11-й день, итоги.
Дневники худеющих- 400 гр. Вес на 08.02.2011 = 51,300
Общая потеря веса = 3700 гр. за 11 дней.
4-й день занятий.
Вчера забыла пополдничать - заплавалась в бассейне, благо мама меня подстраховала с ребенком. Ну вот и очень хороший отвес, я страшно довольна! Мне и самой хочется посмотреть на себя, в смысле фото сделать "после", но я не хочу опережать события, дождусь марта :)
Я получаю ОЧЕНЬ много вопросов о диете и о том, какие чудесные способы я использую, чтобы так сбрасывать вес. Никаких чудес = не жрать и прыгать и не давать себе нарушать эти два золотых правила ;) Вот и весь секрет. Организм у всех разный и если я так теряю, не значит, что кто-то другой будет терять также. За все 11 дней я не съела ни грамма сахара, ни кусочка булочки, шоколадки, хлеба, ни разу не поужинала, вот и результат.
Ну ежели кому очень любопытно как я питаюсь, вот пример - сегодняшнее меню и мой режим.
Завтрак до 10:00:
150 гр. творог обезжиренный, без сахара
200 гр. фрукты - груша, клубника
200 мл. кофе натуральный с обезжиренным молоком и без сахара.
Занятия в промежутке между 12:00 и 13:00:
Комплекс Синди Кроуффорд+пресс
Обед до 14:00:
Грибной супчик с курочкой:
- 150 гр. куриная грудка
- 80 гр. лук жаренный в одной ложке подсолнечного масла
- 100 гр. грибы
- 20 гр. капуста цветная
+ зелень, соль и перец
Полдник до 18:00
200 гр. фрукты - груша, яблоко
