Хорошая диета или сильно строгая и вредная???

Девочки подскажите. может кто сидел на такой диете.прочитала в интернете.но по мне очень строгая.может , что то заменить? Посоветуйте!!!
1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);
2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;
3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;
4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;
5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.
Все можно есть в неограниченном количестве,но в приделах разумного конечно))