Войти
Елена Z
Елена Z → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Поехали!!!!! День 1 на семидневной дитете

Доброе утро всем!!!!

Вчера я и еще семь девочек,(сегодня еще одна) решили сесть на семидневную диету!

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1157940

Настрой надеюсь у всех хороший-значит и результаты должны быть отличными!!!!
Сегодня меню на день:

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока +400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

Я взяла Яготинскую закваску 0%, и творог 9%-не нашла обезжиренного(((

еще не могу себе отказать в кофе((( без сахара конечно.... надеюсь не помешает.

Всем кто присоедтнился!!!!!! Девочки, жду ваш вес и объемы в личку или сюда!!!! Уже делаю таблицу, что бы легче было следить за изменениями)

Наконец то наша табличка!!!!! что бы хорошо посмотреть нажимаете на картинку, правой кнопкой нажимаете открыть изображение и немного увеличиваете. так более менее видно что то. Ну как Вам?

image

на завтра

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

я буду кушать мандарины, киви, апельсин)

ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА КО ВСЕМ - НЕ ЗАТЯГИВАТЬ С ИЗМЕРЕНИЯМИ ВЕСА!!!!!!!! Пишите каждое утро мне в личку, а то я теряюсь кто куда написал! )) Спасибо за понимание!

ОСТАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕТРЫ ВНЕСУ КОГДА ЗАКОНЧИМ ДИЕТУ-БУДЕТ СЮРПРИЗ!!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва
а вообще диета хорошая))) есть не хочется)) я седня свой творог съела и водичку пила, кифира только пол литра выпила, больше даже и не хочется))) посмотрим как будет завтра на фруктах, я планирую купить яблочек,киви, мандаринки и груши... еще про бананы думаю, но они мне кажется каллорийно наверно((
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
и я сегодня весь кефир не осилила и вполне хорошо себя чувствую. Завтра планирую яблоки, апельсины и мандарины кушать. Бананы думаю не стоит  - очень питательные.
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Молодцы девочки!!!! Так держать!!!!

Скажи проще чем на японке?

0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
пока могу сказать да - однозначно. Но чтоб оценить до конца - нужно , чтоб хоть пару дней на диете прошло.
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
для меня наверное будет сложнее всего овощной... это если бы летом.. а так не понятно что и кушать, а что ты будешь в этот день ?
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
ты знаешь, я прям жду этот день уже..я как раз к молочке равнодушна. Думаю сделать салатик(редька, помидор, огурец, листовой салат, лук - пишу, аж слюни потекли))), даже кабачковую икру можно!можно потушить овощи, цв капустку с морковкой и сделать суп-пюре...как думаешь, модно немного соли?у меня жутко ногу сводит(на японке к 10-му дню начало)
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
о...еще можно квашеную капусту!!!ням ням, обожаю ее
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

это от того что соли выходят ид суставов,  может все таки потерпи без соли?

моя мама (да и я) когда то очишали организм от солей рисом(5 дней настаиваешь, кушаешь его вареным и после этого 4 часа ни воды ни пищи и так 2 месяца) так вот я по себе не заметила ничего(может только похудела немного-молодая еще была, я вот мама очень даже.. у нее тоже начало ломить плечи, колени... а по окончанию очистки она заметила что на спине пропал горбочек такой на шее(от солей) и ей намного легче стало, суставы не болеи..

так что я  думаю это выводятся соли.

0
17.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир
Да в овощной день можно пир себе устроить. Идешь в супермаркет в раздел замороженных овощей и выбираешь что понравится. Очень хорошо смеси из капусты идут. Тушишь и добавляешь приправки чуть-чуть.... и ням-ням.....
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
так и сделаю.. будет что то типа овощное рагу)
0
17.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир
Да, и поскольку это вроде единственное горячее блюдо за диету, оно доставит удовольствие
0
17.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва

а я на японке только 3 дня выдерживала(( потом вообще силы покидали и потоянно знобило((

0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
Ага, я первые 5 дней как зомби ходила...потом легче стало
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

а  мне тяжело в последние дни было.. не голод мучал а морально...

 

0
17.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир

Бананы конечно питательнее яблок, но не смертельно. Зато в них калий есть и антидепрессанты. Так что диете 1-2 банана только пользу принесут. Особенно желудку, так как в других фруктах много кислот. Есть даже отдельная банановая диета, на которой тоже худеют. 

Я завтра буду просто фруктовые салатики делать яблоко+мандарин+банан. Это по отдельности их можно съесть и не заметить, а если нарезать, то получается целая гора салата. Сразу и не съешь, делю на 2-3 раза

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
Молодец, хорошо придумала) ну  у меня не получится.. на работе не те условия.. буду по потдельности все кушать(предварительно  все  на весы)
0
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

а я все выпила)))

Завтра буду на апельсинах, мандаринах и киви)

Бананы и виноград не рекомендую(суда по указаниям в прошлой диете)

0
16.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир

Притветики! Я уже сижу на диете. Ура! Моральный настрой есть! Спасибо вам девочки, а то в очередной раз ждала бы понедельника...

Итак, с утра взвесилась. Кошмар! Так много я никогда не весила. Праздники у меня сильно затянулись. Было много сладких подарков, а жадность не дала их выкинуть или переподарить... В итоге, только за праздники набрала 5 кг. Вес сегодня 79,2 кг.... image

А ведь после японки в ноябре был 71-72 кг.... Опять все начинать заново...  

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Ничего Наташ, мы  как раз начали это исправлять))

только мне еще надо

рост, цель(кг)?

О бедер, О Талии, О Груди, О руки, О икры, О бедра(ноги)

0
16.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир

Рост 167 см, а цель именно этой семидневной диеты хотя бы 5 кг. А там надо будет переходить на какую-нибудь другую диетку...

А параметры измеряю сейчас уже один раз перекусив творогом с кефиром:

ОБ 116см, ОТ 93 см, ОГ 110 (ГВ), ОР 32, ОИ 38, ОБ 66

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
записала, а вообще к какому весу стремишься?? 
0
16.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 4 месяцаПавел Александрович, 14 лет 1 месяц Владимир
Ну я себя хорошо в 65 кг ощущаю нормально питаясь. А хорошо выгляжу в 60 кг, но это постоянно не наедаясь. Вот где то между этими показателями и буду стремиться
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
хорошо, запишем 65
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
Приятно слышать что есть отличное  настроение!!!
0
16.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 7 месяцевАртем, 17 лет 5 месяцев Ровно
Привет всем! Удачного старта! У меня сегодня уже третий день семидневки. Делюсь наблюдениями. В предыдущей команде за первый день в среднем уходило по одному кг с участника. Я себе купила творог 300г, 5% и сделала 1л молокочая (не допила). Была довольная и сытая, сбросила тоже 1 кг. На второй день спрашивала у девченок какие фрукты кушали? Всетаки 2-2,5 кг - это 10 апельсинов. Сказали, что кушали 1 банан + 2апельсина (или 1 апел.+2 мандар.) + 1 яблоко, отвес - минус полкило. У меня был форс-мажер, я в 10 пила кофе, в 12 борщ с салом и чесноком, в 14 - 1 киви, в 16 - 1 киви. Со страхом ждала, что же будет? На утро минус полкило. Сегодня третий день, он в принципе такой же, как и первый, только по другому называется. У меня творог 4% - 300г, молокочая остаток 300г, ну и если не хватит у сынишки одолжу молочка. Полет нормальный. Мой рост 163, вес 62,5 - 61,5 - 61...
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Классно, Как хорошо, что есть уже опыт, которым можешь поделиться с нами.

Если у меня будут такие результаты-буду только счастлива!!!!

0
16.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 7 месяцевАртем, 17 лет 5 месяцев Ровно
Ленуль, может, и меня в табличку впиши. Предыдущая команда на половину перескочила на яичную диету. Там, похоже, две девченки остались и я за ними вдогонку. Никто уже табличку не ведет, держимся на энтузиазме. Ты всеравно числа не пишешь, а дни. Вот и поставь меня для наглядности. Буду впереди планеты всей! 
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

что ж они так???

Хорошо. только табличка будет немного поменьше размером.

пиши мне свои размеры вес и т д.

только пиши то что было на начало диеты, и завтра это у тебя какой день будет?

 

0
16.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 7 месяцевАртем, 17 лет 5 месяцев Ровно
Я замерялась на начало конкурса Веточка сакуры, а на начало этой диеты не замерялась, для меня это не принципиально. Думаю сделать замеры в конце конкурса Веточка. Сегодня заканчивается третий день - творожный. Завтра будет овощной. Если это напряжно, тогда не надо. Я и так буду с вами в коментариях.
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
Нет конечно, не напряжно! Обязательно тебя внесу в табличку!
0
17.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
ой, спасибо большое тебе , подробно все описала!image
0
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет

Я хочу с вами,но с завтрашнего дня.Мой рост 176,а вес 80 кг.ОТ-74;ОБ-109;

Хотелось-бы за неделю скинуть 4 кг,вернее хотелось-бы больше,но надо смотреть реально,ведь желаемые 10 кг за неделю это только мечта!!!

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

давай с нами!!!! завтра меню второго дня. а в последний  заменишь  первым)

мне еще нужны ОР, ОБедра(ноги) Оикр ОГ и цель, к чему стремишься вообще!

 

0
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет
Забыла написать.Вообще хочу похудеть до 65 кг,т.е скинуть нужно 15 кг.
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
а как тебя звать?
0
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет
Зовут меня Оля.А все остальные замеры обязательны? Грудь я вообще не меряю,я как перестала ГВ она практически исчезла и руки у меня худенькие.Объём ноги -62 см.
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Приятно познакомиться!!!

по желанию конесно, если чего то не хочешь мерять- о не надо, просто во время диеты все меняется, вот  и стараемся это замерять и увидеть

 у мня на начало  японской диеты  ОГ был 93 а сейчас 87 кажется...(((

завтра уже добавлю твои оъемы.

 

0
16.02.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
17.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва

ОГО, там много сбросила! сдорово, а у меня -400 гр всего(( ну ничего, может потом такимиже шагаме скидывать начну)))

0
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

у меня  и того меньше -300 но я не расстраиваюсь) это только начало.

 

0
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Дина, я тебя поздравляю!!! СУПЕР!!!!

да, пишите мне в личку только кг.

 все замеры уже в последний день.

0
17.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет
А может лучше каждое утро пост писать,а мы туда будем свои результаты вписывать.Так стимул лучше,смотришь как у других дела обстоят и вдохновляет и помогает не сорваться.
0
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

я буду однозначно писать пост каждое утро, как раз пытаюсь это начать делать))

Ну давайте сюда!

просто надо в одно место что бы я не путалась кто куда написал.

 

0
17.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет

Я до нового года с командой на японке сидела,там девочка каждое утро пост писала и мы туда все отчитывались,очень удобно,никто не путался.И так полезно почитать как у кого настрой,успехи и настроение.Меня именно это дисциплинирует.

0
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

ОК! я вообще не против)

пост уже готовлю!!

0
17.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 2 месяцаДочка, 17 лет
Ждём-с.
0
17.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва

я вот тоже сегодня мужа в магаз с утра снарядила))) купил мне кефир домик 1%, а в место творога, купил мне 2% творожный сыр виола.....((( интересно, пойдет взамен творогу, или лучше тогда йогурт вместо него?

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

даже не знаю.. а что входит в этот сыр? это типа плавленого?

конечно лучше не отходить от рациона...

 а сколько калорий в 100 гр этого сыра

0
16.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва
это типа домашниго сыра, зернистый такой, 80 ккал на 100 грамм...
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
пойдет!!!! у меня обычный 9% (не нашла меньше) 160 кал..((( ну ничего.. все равно получается нормально, он считается полужирный)
0
16.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва
ой, ну супер))) а то я тут хожу во круг него, слюни пускаю)) до ужаса люблю всякие такие зернистые творожки-сырки))
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
Ленчик!!!!!Такая табличка красивенькая, какая ты молодец!Так и хочется теперь в такую красоту записывать только хорошие результвты! Умничка, чмок!
0
16.02.2011
Ответить
Татьяна
Татьяна
София, 16 лет 7 месяцевДмитрий, 30 лет 5 месяцев Люберцы
Света,привет! как прошла твоя Японская диета,сколько скинула?
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
Танюш, приветик!Привыкла к ней дню к 6-му. Похудела на 4,5-5 кг...сейчас вот решили с Леной на эту перейти.
0
16.02.2011
Ответить
Татьяна
Татьяна
София, 16 лет 7 месяцевДмитрий, 30 лет 5 месяцев Люберцы
Умничка, оч хороший результат. удачи вам, худейте :))
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

Спасибочки!!! Светик, Для всех стараюсь!!! Такая активистка прям стала)))))))

просто хочется видеть результат!!!

 

0
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
Мамашка Ромашки
Ромашка, 15 лет 9 месяцев Сочи
я бы с сегодняшнего дня села...... но так вкусно позавтракала........боюсь обезжиренный йорурт мне сегодня не поможет уже......)))))))))))))).
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
ничего, давай с завтрашнего, позже закончишь на день, завтра  по нашему меню.(думаю от перествновки дней ничего не поменяется а последний сделаешь молочный!
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
ну так  ты с нами?
0
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
Мамашка Ромашки
Ромашка, 15 лет 9 месяцев Сочи
Прочла меню - очень понравилось, я все ем и оченнь вкусно, нуууу..... кроме меда....... А скажите диета на ГВ не отразится? Мой ребенок и так на смешанном питании, не хотелось бы после диеты перевести его в отряд искусственников:)
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

по этому вопросу не могу дать ответ.. у самой пока нет деток, и я не интересовалась  таким вопросом.  может у кого то спроси из более опытных)

 

0
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
Мамашка Ромашки
Ромашка, 15 лет 9 месяцев Сочи
Привет! А вы можете написать весь список продуктов на всю неделю, тоже хочу присоединится к вам! ))))
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары
будем рады пополнению! мне нужны замеры и рост вес на утро
0
16.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 16 лет 10 месяцев Москва
ПРиветик...я  выслала тебе свои замеры. Уже позавтракала творожком(я его, правда, не люблю, поперек горла встает)))Ну ничего, потерплю уж как то...
0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

а я обожаю)) я его, что б не таким сухим был. заливаю кефиром. предварительно немного подогрев творог.

очень вкусно)) ням ням))

 

0
16.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 6 месяцевМаргаритка, 18 лет 5 месяцевВикуська, 18 лет 5 месяцев Москва

ленок, а свои замеры-завесы вечером тебе скидывать или утром?

0
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 6 месяцев Бровары

утром!!! Все  вношу  в тб тоже утром.

 

0
16.02.2011
Ответить
мой отчетик ,)))))

Похожие записи

поехали!
Поехали
Ну что ж, поехали)
и так, поехали)))
Время пришло!!! И так... поехали...