Можно совмешятьс гречкой..н тоже без соли и без масла...ну я не знаю...пока е потеряешь столько сколько тебе надо.....мне нравится...ранше постоянно кушала только рис..+ в тисе много полезаный веществ...и он очень быстро усваивается организмом..:) поэтому его можно много кушать..:)