Как вообще вычеслить сколько каллорий мне нужно сьедать на завтрак, обед и ужин?
Евпатория
Где то читала, не помню уже, что свой вес надо умножить на 28, тоесть 65 кг*28=1820 Ккал, это норма при которой не будете поправляться, а если худеть то желаемый вас на 28 умножать.
0
19.03.2011
Ответить
Могилев
в Борментале такая метода свой вес (желаемый) умножаешь на 22. Например 60 кг*22=1320 ккал в день (не более).
0
19.03.2011
Ответить