Как вычеслить свое количество ккал?
Подсчет калорийКак вообще вычеслить сколько каллорий мне нужно сьедать на завтрак, обед и ужин?
TATSIANA
в Борментале такая метода свой вес (желаемый) умножаешь на 22. Например 60 кг*22=1320 ккал в день (не более).
20.03.2011
Ответить
Татьянка
Где то читала, не помню уже, что свой вес надо умножить на 28, тоесть 65 кг*28=1820 Ккал, это норма при которой не будете поправляться, а если худеть то желаемый вас на 28 умножать.
19.03.2011
Ответить
