'' - ''
Дневники худеющихУра! сегодня запланированные два дня назад мною 76 кг, и того за 7 дней занятий по Джил (минус два дня, когда я прозанималась всего час) я похудела на 3 кг, занимаясь 3 часа в день!
Также все-таки пересмотрела с вчерашнего дня свое питание, посмотрев как питаются девочкi, все -таки вечером решила кушать салатик овошной/фруктовый заправленный кефиром без соли и сахара.
С понедельника затарюсь овсянкой и буду чередовать завтраки - один день овсянка, другой творог, а третий салатик заправленый кефиром, обед оставлаю обедом с супчиком и вторым .
Та и тело все-таки чувствует себя на пораыдок выше! даст Бог и все-таки к концу етого месяца я достигну жеаемых результатов!
Всем желаю успехов!
simply
Елена, а вы по 30-дневной программе Джиллан занимаетесь? Просто я начала сегодня)) Так там один уровень 20 мин длится, а вы 3 часа....эээээ))) поясните)) и еще, расскажиет за какой период м на сколько похудели, оч интересно!!)
08.04.2011
Ответить
Олеся
молодец,отличный результат! питание очень важный пунктик, правильно сделала ,что пересмотрела его!
08.04.2011
Ответить
elena
Спасибки! да, питание ето все, я за него,если честно и поправилась, муж приходит с работы в часов 8 ну и само собой разумеется я тоже что-то да и ела.....+ нагрузок силовых как таковых и не было...
08.04.2011
Ответить
Олеся
у меня ужин в 19.30, т.к. спать ложимся в12 ночи, а если как положено я в 18.00 поужинаю,то вообще не выдержу.....
08.04.2011
Ответить