Войти
Eny
Eny Дневник питания
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

1 день -21/01/14

И так начинаю вести дневник питания....

БЖУ считать тут не буду, а писать меню обязательно на день надо мне...

Завтрак -мини пицца, не калорийная+яблоко

2-й завтрак - творог обезжиренный +сыр (не помню как называется, как на греческий салат)

Обед - макароны+салат из капусты и моркови свежие, заправленные маслом+яйцо варенное (только белок)

Полдник - творог обезжиренный +сыр (не помню как называется, как на греческий салат)

Ужин-курочка отварная + салатик+яйцо

Перед сном стакан кефира

1 день -21/01/141 день -21/01/14

Хлебушек для сына, это ужин)))

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

Меня хоть и не спрашивают, но лезу со своим советом. Записывай еще примерную массу съедаемого. Так будет удобнее и в длительном срезе смотреть. И если захочешь через пару лет опять на такой диете посидеть, понятнее будет как и чего.

0
21.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

Р и м , а   к а к    п и с а т ь    т о? В е с о в    н е т ((((И   м н е   н а д о   с т а р а т ь с я   вс е г д а    п р а в и л ь н о    к у ш а т ь   и   з а н и м а т ь с я -з а н и м а т ь с я   и   з а н и м а т ь ся , а   т о   э т о т    ц е л л ю л и т   у ж е   с в о л о ч ь    т а к а я  о д о л е л , х о т ь   и   х у д а я    я ....

0
21.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

а на глазок не умеешь определять? Ну, примерно, +/-30 грамм. Как же тогда высчитывать каллораж? Я раньше пыталась визуально сравнивать со столовкинскими порциями. В меню же всегда прописано сколько весит какая деталька)

Блин, точно, я ж тоже  с цулюлитом борюсь) Забыла уже)

0
21.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

я   п р и м е р н о   с м о т р ю   п о   п о р ц и и   с в о е й , е м   т о   ч а с т о   и  в о с н о вн о м   б е л о к ....В о т   и   с ч и т а ю   п р и м е р н о ...

Э т о т    г а д к и й    ц е л л ю л ь  в ы л аз ь   и з   н а с )))

С о б и р а ю с ь   м е д о в о е   о б в е р т ы в а н и е   д е л а т ь , т о л ь к о   м е д   ж а л к о ))))п р и в е з л и    с   к а в к а з а , о н   в к у с н ы й   т а к о й , х о т я   я  м е д   н е   е л а   в о о б щ е   р а н ь ш е )

0
21.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

ага, добропожаловать в клуб любителей меда) мне мед вообще нельзя доверять. Особенно вкусный) Я красный перец в какой-то крем насыпаю и пару часов хожу. Печется, но не очень.

0
22.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

а    я   ч у т ь    н е   с о ж г л а   к о ж у ((((п о э т о м у     б у д у    п о   щ а д я щ е м у    п у т и )))

0
22.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

как так? может перцу надо поменьше сыспать? у меня как-то и близко до сожжения не было

0
22.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

н е   з н а ю    и   т а к   м а л а   к л а л а , к о ж а   к а к   п о с л е   о ж о г а , п л о х о   с е б я   ч у в с т в ов а л а ...

0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

даа... беда.... тогда медом.., но я как предсталю такой перевод вкуснейшего продукта...аааа!!!

0
23.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

Р и м , р ас с л а б с я)))) б у д у  о в с я н к о й    о б в о р а ч и в а т ь с я )))))

0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

а шо? помогает? мне этой гадости не жалко не капельки)))

0
23.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

н е     з н а ю ю ю ю ))б у д у   п р о б о в а т ь ))) в ы ш е   Л е н а  н а п и с а л а )))Т ы    п о с м о т р и   к а к а я    о н а   м о л о д е ц, у    н е е    ф о т о    в   д н е в н и к е !!!

0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

чета не нашла ее фоток в дневнике. одна еда, еда, еда. еще больше есть захотелось(

0
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва
0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

даа, кожа хорошо подравнялась. красивая. Надо заставить себя тоже мотаться всякими обертываниями, но вечно так лень. И 150 занятий себе найду)))

0
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

можно не мотаться - это и правла долго, выкрои 5 минут перед сном и кремиком/маслицем, которые не надо смывать помассируйся. или перед душем, если надо смывать, или в душе - скраб.

0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

я пробовала в том году комплекс ив роше. месяуа два упорно мазалась два раза в день. Толку - ноль. Поэтому я как-то кремикам не очень доверяю. Теперь очередь народных средств) 

Единственное, чт омне понравилось, это ванна с шоколадом. Кожа такая прикольная становится. Но я покупала специальный, А читала, Что можно обычное какао попроовать.

0
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

попробуй скрабиться кофейной гущей, думаю кожа тебе понравится!

0
23.01.2014
Ответить
r.i.m_m.a
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет 1 месяц Новый Орлеан

скрабится я вообще не люблю. У кожи низка реактивность и потом начинается кошмар для меня. Лучше просто всякие примочки)

1
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

да любая мазюкалка помогает коже увлажняться (или овсянка или масло за 3 копейки или препараты из аптечных серий за 3 тыс), скрабы и массажи усиливают кровообращение, что при целлюлите тоже полезно. ведь Ц это проблема лишнего жира + плохого состояния кожи. жир же сгоняется за счет физ нагрузок и правильного питания.

0
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

не переводите продукт, обертывания и скрабы можно и овсянкой и кофе делать, а мед лучше унутрь)

0
22.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

))))))) так так Лена, а что за обвертывания из овсянки?))

0
22.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

замачиваешь ее в тепленькой водичке или йогурте или кефире и оборачиваешься, можно масла подсолнечного добавить = витамин Е. А если не давать сильно размокнуть, то хороший скраб получится

0
22.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

у х   т ы   с е г р д н я    п о п р о б у ю ))) с п а с и б о )

0
23.01.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Максим, 16 лет 5 месяцевДенис, 14 лет 9 месяцев Москва

На здоровье! отпишись потом как тебе обертывание "Завтрак"))))

0
23.01.2014
Ответить
Eny
Eny
Эрнестик, 15 лет 2 месяцаРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

о к ))))

0
23.01.2014
Ответить
2 день - 22/01/14

Похожие записи

ищу компаньона, кто со мной?
С-60. Пятница
Самочувствие... ниже плинтуса