Войти
Eny
126 лет Норильск, Россия
На сайте с 23.10.2011, последнее посещение — 2 месяца назад
Добавить заметку
797
записей
174
друга
20
подписчиков
Аня
Егорушка, 14 лет 2 месяцаМихаил, 11 лет 5 месяцевДарья, 9 лет 7 месяцев Москва
"Ленивый наполеон"


Хотела после родов, как всегда взять себя в руки, в плане питания)))))

Но тут, подумалось мне, что не стоит ждать родов, чтобы начать питаться правильно)))))

И по этому случаю, уже 4-5 дней такой еды и бонусом мне, супер лёгкость и самочувствие даже на 9 месяце беременности 😂🙏

Хотите вкусный рецепт пп тортика, который я на этой волне для себя открыла?) 😂

Это "Ленивый наполеон" из лаваша)))

На 100 гр. торта примерно 120 ккал 🙌

Готовится минут за 10, очень сытный, вкусный, нежный, конечно на настоящий наполеон мало похож, но вкус достаточно достойный.👍

4 день-24/01/14

1-й завтрак - оладьи с медом

2-й завтрак - яйцо вареное+1 конфета+хлеб

Обед - рагу с рвощами и говядиной

Полдник - сыр (как на греческий салат)+салат из моркови и капусты

Ужин - салат+омлет на воде+1 ст.л. икры кабачкквой

Перед сном стакан кефира (это я выпью, т.к. у нас только 18:13)э

4 день-24/01/14

3 день - 23/01/14
1-й завтрак - кефир с льняным семенем и гранулированными отрубями.
2-й завтрак - яйцо+макарошки совсем чуть чуть+икра кабачковая
Обед - вкусный супчик с яйцом
Полдник - сыр (как на греческий салат)
Ужин-рагу из овощей с говядиной
Перед сном стакан кефира

3 день - 23/01/14

2 день - 22/01/14

1-й завтрак - кефир с льняным семенем и гранулированными отрубями.

СОЖРАЛА 2 КОНФЕТЫНАГЛЫМ ОБРАЗОМ (

2-й завтрак - шашлык, проваренный 3 раза в воде + салат из капусты и моркови

Обед - макароны+курочка отварная

Полдник - сыр (как на греческий салат)

Ужин-курочка отварная + салатик+10 гр.хлеба (сегодня замерзла пока ездила по делам, все таки -38 не шутки)

Перед сном стакан кефира (это я выпью, т.к. у нас только 18:13)

2 день - 22/01/14

1 день -21/01/14

И так начинаю вести дневник питания....

БЖУ считать тут не буду, а писать меню обязательно на день надо мне...

Завтрак -мини пицца, не калорийная+яблоко

2-й завтрак - творог обезжиренный +сыр (не помню как называется, как на греческий салат)

Обед - макароны+салат из капусты и моркови свежие, заправленные маслом+яйцо варенное (только белок)

Полдник - творог обезжиренный +сыр (не помню как называется, как на греческий салат)

Ужин-курочка отварная + салатик+яйцо

Перед сном стакан кефира

1 день -21/01/14

Эрнестик
15 лет 3 месяца
Роберт
10 лет 7 месяцев