Думала я думала и решила сесть на японскую диету, т.к. знаю много положительных опытов, один из них моя близкая подруга, которая не поправляется уже года 3.
Рост - 165. Вес у меня сейчас 63.4, стремлюсь к 57 как минимум, но оч хочу 55. Объемы: талия-73, объем бочков - 92, бедра - 97, диаметр 1 бедра ))) - 51см.
Сегодня день первый:
завтрак - черный кофе без сахара
обед - салат из вареной капусты с растительным маслом и 2варёных вкрутую яйца, стакан томатного сока
ужин - рыба (делала в духовке, без всего).
я и раньше делала зарядку. Сегодня нагрузку увеличила, буду стараться держать ритм ) а именно: степ-тренажер "педальки" 20мин, пресс 5 подходов по 30 раз, опять "педальки" 20мин, упражнения на грудь, трицепсы и бока....
может кто со мной?
возможно у кого-то был опыт, поделитесь - буду благодарна!
