Прошло 7 дней :
Каждый день 20 минут Дж.Майклс
Исключила мучное,сладкое.
На завтрак кашу на выбор,в обед мясо с овощами,полдник яблоко или йогурт.Вечер:овощной салат или стакан кефира.
Итого: -1кг 200 гр.
Да не так много,но тише едишь дальше будешь! Главное от голода не страдаю!
Так держать!