Посоветуйте упражнения для бедер и ягодиц...
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)На ю-тубе много всего, но я очень боюсь по незнанию наоборот увеличить объем, перекачать ноги. как этого избежать? если есть ссылки на нужные упражения - поделитесь
Белое Облачко
Отличное упражнение для упругой попки: Становитесь на четвереники и поднимаете согнутую в колене ногу в верх, так чтобы стопа была параллельно полу и угол согнутой ноги составлял ровно 90 градусов.Ногу поднимаете строго перпендикулярно. И так 30-40 раз для каждой ноги. Мне очень нравится это упражнение.
06.07.2011
Ответить
Светлана
"Перекачать" можно только тогда, когда ногами штанги толкаешь и анаболики ложками ешь.Так что не придумывай отговорки и делай упражнения, начиная с самых простых, постепенно увеличивая нагрузку.
02.07.2011
Ответить