протасов, неделя 2, день 3
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДоброе утро! как прошла среда?
я вчера очень мало кушала, и чуть накосячила. был кефир и кофе утром, на обед активия 2,5%, на ужин салат - творог-йогурт-овощ.. и все. воды литр-полтора точно не знаю .
в минусе 600г .
объемы по ощущениям стаяли и весят кг 55, а не 62,6 на сегодня ),натыкаюсь на свои же косточки))) одежда правда другого мнения))) но хоть щеки все меньше, я больше не хомяк, ура))
Olga
скажите мне что я права :)
можно купить только сырые овощи. или можно все таки кушать варенные?
в ПН вводим мясо и у меня вопрос (потому что поедем в магазин на неделю сегодня ) :) а мясо можно мариновать в йогурте, например или в вине, или уксусе? я просто всегда мариную мясо, а потом запекаю в рукаве.
пожсказка :)
Что бы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г телятина - 450г куры (грудка) - 420г рыба - 380г
21.07.2011
Ответить
Nika
А у меня плюс. И по ощущениям - плюс. Странно, кушаю я гораздо меньше чем на прошлой неделе и косячу меньше. И не хочется. Может предстоящие КД влияют? Ну тогда придется потерпеть, результат будет попозже.
21.07.2011
Ответить
Мария
День 10
Сегодняшний вес - 66,5 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 2,5 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: греческий салат (естественно без масла и оливок), ряженка
Ужин: 1 стакан ряженки, салат из моркови, помидора, огурцов, чеснока с брынзой.
Выпила литра полтора воды и зеленого чая. Нарушения все те же, помимо указанных выше: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин.
Спорт: вечерная часовая прогулка с ребенком
Удивительно, но месячные проходят на удивление безболезненно. Интересно, это так питание сказывается?
21.07.2011
Ответить