ДЕНЬ ТРЕТИЙ! БУДУЩИЕ СТРОЙНЯШКИ, КАК ДЕЛА?
Но все же мы продолжаем бороться с ненавистными сантиметрами в районе талии))
ДЕвочки, прибавляйте потихоньку себе нагрузку,кто начинал крутить обруч по 10 минут по 2 минутки в день прибавляем!)
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) доп. задание на сегодня: в любом положении (сидя, стоя, лежа) - напрягаем сильно сильно пресс (представьте, что вам кто-то хочет ударит в живот))) - задерживаем на 10 секунд, отдыхаем 10 секунд) повторяем 5 раз!) это упражнение можно делать не отходя "от кассы" (то есть не отвлекаясь от повседневных дел).
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5ое упражнение - по желанию)
Следим за отчетной табличкой. Может я кого забыла написать - напоминайте!)) И не забывайте смотреть у кого штрафы есть, так же надо не забывать их сделать и отчитаться по ним!))
ПРОДОЛЖАЕМ БОРЬБУ ЗА КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК!
МОТИВАШКА:
Юмор:
Много будешь есть - скоро поправишься)
Совет дня:
Хочется перекусить - съешьте огурец!)))
P.S. Девочки, как ваши мужья относятся к вашему похудению, к упражнениям??? Поддерживают или наоборот???
______________________________________________
начало - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1562188
1.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1565549
2.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1567976
Но все же мы продолжаем бороться с ненавистными сантиметрами в районе талии))
ДЕвочки, прибавляйте потихоньку себе нагрузку,кто начинал крутить обруч по 10 минут по 2 минутки в день прибавляем!)
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) доп. задание на сегодня: в любом положении (сидя, стоя, лежа) - напрягаем сильно сильно пресс (представьте, что вам кто-то хочет ударит в живот))) - задерживаем на 10 секунд, отдыхаем 10 секунд) повторяем 5 раз!) это упражнение можно делать не отходя "от кассы" (то есть не отвлекаясь от повседневных дел).
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5ое упражнение - по желанию)
Следим за отчетной табличкой. Может я кого забыла написать - напоминайте!)) И не забывайте смотреть у кого штрафы есть, так же надо не забывать их сделать и отчитаться по ним!))
ПРОДОЛЖАЕМ БОРЬБУ ЗА КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК!
МОТИВАШКА:
Юмор:
Много будешь есть - скоро поправишься)
Совет дня:
Хочется перекусить - съешьте огурец!)))
P.S. Девочки, как ваши мужья относятся к вашему похудению, к упражнениям??? Поддерживают или наоборот???
______________________________________________
начало - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1562188
1.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1565549
2.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1567976
спасибо большое Виктория!)
ну, это я понарошку ною)) завитки берут просто))))))
.
