почему у меня так происходит с тренировкой джилиан?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)девочки не могу понять, до занятий с ней весила 62.400, начала заниматься и после второй тренировки утром была 62.700, занималась третий раз и утром взбесилась была 62.900, хотя придерживаюсь питания,не ем после 18-19, хотя видно что животик подтянулся и так далее, объёмы не мерила
kate
так нельзя!!!! вы же во время тренировки теряете вофу...и должны ее восстановить.поэтому у вас такая огормная прибавка в весе..это же все вода. Во время тренировки надо обязательно пить..по маленькому глотку после каждого упражнения..а после тренировке тем более пить надо, чтобы организм восстановил всю воду, которую потерял во время тренировки.
12.09.2011
Ответить
Наталья
а я не могу пить во время тренировки- сразу хуже становится и тяжелее заниматься.. я только рот прополаскиваю. а потом выпиваю большой стакан травяного чая без сахара
30.11.2011
Ответить
Анастасия
Читала, что советуют ещё минут 5-10 растягиваться перед и после занятия, чтобы всё вытягивалось и не было ещё привеса... сама буду так делать, посмотрим...
а так да, мышцы то тоже весят) думаю со временем всё нормализуется.
11.09.2011
Ответить
Алисочка
потому что мыщцы тяжелее жира)) у меня тоже так было вначале (опыт с джил полгода регулярно), потом пойдет вниз при условии правильного питания))
11.09.2011
Ответить
Наташа
и как скоро он пойдёт в низ?и что за-за трёх занятий мышечная масса уже растёт?
11.09.2011
Ответить
Алисочка
водичку пей во время, я около литра выпиваю за часовую ее треньку..но хотя некотороым не нравится пить во время)) когда тело привыкнет более-менее к нагрузкам, то пойдет, через недели 2, может месяц..и смотри не по весу, а по объемам, у меня например ноги сразу похудели и попа с 98 см до 90 месяца за два)))
13.09.2011
Ответить
kate
нет конечно. так быстро не наращивается..:) возможно девушка не достаточно пьет воды во время и после тренировки...вот она и накапливается..поэтому такой привес.
11.09.2011
Ответить
Алисочка
вначале пару кг плюс, потому что мышцы болят и "появляются", потом все выравнивается, у меня так было)) сейчас почти не болят))
13.09.2011
Ответить