привет. у меня снова 56, но хоть не больше, а могло бы быть. завтрак вчерашний это рис с жареной колбаской (до 12 можно), обед салат из свежей капусты. ужин в 8 часов. знаю, что нельзя, но если бы я не съела в 8, то потом бы в 9-10 наелась. видимо из-за плохого обеда, а в 6 не успела поесть. на ужин была запеченая индейка. как у тебя?
55/8
завтрак мюсли с геркулесом,печенье,чай 3 в 1,халва
обед макароны отварные,сельдь в масле небольшой кусок,горсть арахиса
ужин рис вареный,грудка гриль,печнье,чай 3 в 1...
короче ,сегодня +400.
много погрешностей,блин.ладно хоть после 19.00 ничего больше не ела,потому что ооочень сытно поужинала.Чувствую дисциплины не хватает.На праздниках сорвалась и теперь сложно войти в колею.Сегодня в гости еще пойдем(((как не есть вкусное??????????????
может нам шокотерапию сделать в виде первых 3 дней на японке???а дальше система покажется раем)))
а что это за 3 дня на японке? расскажи. я даже в эти выходные не взвешиваюсь. вчера день рождения, сегодня крестины и день рождения. не знаю, что дальше будет((((( правда вчера я купила себе джинсы 25 размера. боюсь, если так дело дальше пойдет, придется менять на 27 снова(((
а я 26-го купила недавно)сидят хорошо,но впритык.японская диета,почитай в яндексе,или тут в бб.хорошая диета.давай со вторника что ли...завтра идем вечером в боулинг и пить-жрать))))))))))))
Вес может колебаться не обязательно в процессе худения у Вас всегда будет минус. Не нужно огорчаться. Прибавка бывает и от отеков (съели что-нибудь соленое, критич. дни). Я кушаю когда действительно голодна, даже если это будет в 10-11 вечера. Заметила, что хороший сон способствует снижению веса. А еще, считаю очень выжным, потреблять грамм 30-40 животного белка (мясо, рыба, творог, яйца), т.е это где-то 150-200 грамм говядины или 200 грамм обезжиренного творога (в обезжиренном твороге много белка и мало жиров соответсвенно низкая калорийность). Я похудела уже на 24 кг (была 85, сейчас 60,8). Очень важный момент : весы у Вас электронные? Если нет, то обязательно нужно приобрести на них видно даже -100 гр, а это так греет душу!!!! Удачи!!!!!!
спасибо за поддержку) весы электронные у меня))
