Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 8

можно на ты:) рост 160см

естественно, что витамины купила в аптеке (несмотря на то что я худею, я слежу за здоровьем. сейчас пью комплекс МЕРЦ). Про воду - 1,5л - чистая (или минеральная) вода. Не считая фруктов, кофе и другой пищи, содержащей воду. Этого количества достаточно для взрослого человека (перелопачено куча всяких статей по этому поводу, даже для Б рекомендуют около 1,5 л в день. Большее кол-во воды оставит отеки - бррр). Я худею не первый раз, с детсва склонна к полноте - мой организм на простых принципах правильного и рационального питания не худеет, таким образом я могу только поддержать вес (не забываем о физнагрузках естественно). Чем я занимаюсь сейчас - даю толчок организму - и заметьте, я не худею в день по кг, за неделю ушло 2,5 - это конечно больше чем рекомендуют (оптимально по 500г в неделю) но на данном этапе это мне необходимо. За Б и период кормления привыкла жрать (именно это слово) все подряд и надо настроится снова на более сдержанное питание. Не собираюсь сидеть на таких диетах как японка больше положенного срока. Тем более, японку рекомендуют не более 1 раза в год, а вообще она расчитана на 1 раз в 2 года. Ее я начала в связи с тем, что как раз по ее окончанию начнется пост - я буду более подготовлена к нему, привыкну не есть все подряд, а ограничивать свои желания. (до Ю с мужем всегда держали посты, а сейчас я отвыкла и после такой подготовки будет проще. Плюс совместим полезное, правильное с приятным) Спасибо за желание помочь:-))) но честно говоря во всякие школы я не очень верю - это обман на деньги -  у меня подруга ходит уже очень давно - ей принципиально надо худеть, и худеть правильно иначе она не сможет заБ и за 2 года не получается НИЧЕГО. Кстати, японка по сравнению с другими строгими диетами достаточно сбалансирована по белкам/жирам/углеводам + выводит лишнюю соль из организма.