ну!!!!начнём)))Мой начальный вес 61кг.Хочу 55-56кг.
Завтрак:
1)чашка чёрного кофе без сахара
Обед:
2)два яйца вкрутую,салат из свежей капусты с раст.маслом,стакан томатного сока!!!
УЖИН:(не позже 18:00)
3)салат из свежей капусты на раст масле,нежирная рыба в любом виде !!!
ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ)))
Омск
я сидела на ней!Мне не понравилась!А вам удачи и хорошего отвесика!!!!
0
20.12.2011
Ответить
Харьков
я на японке на 3 день избавилась от 3.5кг. Но очень голова кружилась и плохо было,с 4 мес. Ребеночком я себе этого не позволила!я просто поняла 1простую вещь,всё диеты это моно диеты,вес полюбому вернется,а постоянно на них сидеть очень вредно:(пока не нашла программу для себя,тоже думала что японка это круто:)но сейчас я себя чувствую супер!занимаюсь с джилиан 10день.это что то.Первый день думала сдохну но всё же дошла до конца.на утро мышци ног будто парализовало,но я не сдалась.занимаюсь каждый день.может и вам стоит бросить гробить себя и будем за здоровый образ жизни:)настоятельно рекомендую!пы.сы.простите если кажусь навязчивой:)
0
10.02.2012
Ответить
Харьков
Галь,я 3 дня просидела,и бросила!не моё это.А сейчас,вот уже 10дней занимаюсь с Джилиан.в еде ограничиваю себя только после 6.за 10дней скинула 1.5кг.Медленно но уверенно и без особого напряга!я просто очень этого захотела!и спустя 10д.я прекрасно выгляжу.Посмотри у меня в дневнике,там есть пост с фотками моих параметров,завтра выложу фото сделаны спустя 10дней.мне кажется разница есть
0
10.02.2012
Ответить