ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Роберт Шварц

Я книгу не читала, но сама к этому выводу пришла. То, что все называют диетой- не для меня. Хотя вообще ДИЕТА есть у каждого человека- выберете 10 продуктов, которые едите чаще и больше всего- это и есть ваша диета. :)) Я вот с 12 декабря по новой начала худеть. На том, что буду есть я особо не заморачиваюсь. :)  Для меня на данный момент правила такие- ем маленькими порциями, не ем минимум за 2 часа до сна. На завтрак- питательная еда (каши на воде с орехами, сухофруктами, мёдом- очень вкусно, могу творог обезжиренный с фруктами, орехами и т.д.), на обед в основном курица или рыба с овощами (это могут быть разные салаты, допустим- "цезарь"), на ужин йогурты с фруктами или крипсы с сыром и овощами и чай зелёный, можно по-разному. Принцип- завтрак съешь сам, обедом поделись с другом а ужин отдай врагу. :)) Ну не так всё буквально конечно, но принцип такой. :) Стараюсь пить много воды. Ну, и качаю пресс, упражнения разные делаю... :) Результат на вчерашний день- за пару дней минус 2 кг, -1,5см не талии, -2 см на животе и попе. :) Я думаю, что начало не плохое. :) И НИКАКИХ "диет"...терпеть ненавижу их. :)

Я прочитала. Не похудела ни грамма, но стала по иному относиться к еде. Теперь я ем все, что хочу, но только когда голодна, и в умеренных количествах. И не корю себя за то, что в 12 ночи могу съесть что-нибудь вредное. Книа просто меняет сознание и отношение к еде.

Спасибо за ссылочку. Я с удовольствием почитаю!

я читаю) а ты уже похудела? пока еще правда ничего не поняла для себя... хотя я неудачный пример, я на серьезных диетах и не сижу... ну а так можно вместе наверное) надеюсь там дальше не буде написано жрите товарищи жрите)))