Итак,как вы провели воскресенье,со всеми подробностями))
Я утро (а началось она у меня в одиннадцатом часу,наконец выспалась)
начала с каши овсяной из пакетика с черносливом и отрубями без сахара))) и чай зеленый с сухарями
потом через некоторое время делала медовый массаж))
в обед картошка с котлетами(на пару),конфета(как темнеть начало-так тоска-чтоб ее.из за этого нарушила получается немного-ВАМ придумывать что мне завтра не есть),через 2 часа крутила педали на велотренажере 20 мин,покачала пресс немного и немного руки)
вечером-сосиски(пожалела 100 раз-но есть хотелось-и надо было что то съесть до 6(а не после)
йогурт еще ела и на десерт оставила грейпфрукт-в 8-9 его съем и еще кофейный скраб сделала в 8)))
В целом довольна собой!
Утром на весах было -600)))счастью не было предела)
P.S. девчонки,очень надеюсь на результат в течение 2 недель!!!(не грандиозный конечно-но чтоб лед тронулся!)щас еще кожей лица занялась-выход на работу все таки-не хочется быть белой вороной)
а вот табличка,что вы все могли смотреть друг за другом-кто идет как запланировано,а кто нарушает!
Я утро (а началось она у меня в одиннадцатом часу,наконец выспалась)
начала с каши овсяной из пакетика с черносливом и отрубями без сахара))) и чай зеленый с сухарями
потом через некоторое время делала медовый массаж))
в обед картошка с котлетами(на пару),конфета(как темнеть начало-так тоска-чтоб ее.из за этого нарушила получается немного-ВАМ придумывать что мне завтра не есть),через 2 часа крутила педали на велотренажере 20 мин,покачала пресс немного и немного руки)
вечером-сосиски(пожалела 100 раз-но есть хотелось-и надо было что то съесть до 6(а не после)
йогурт еще ела и на десерт оставила грейпфрукт-в 8-9 его съем и еще кофейный скраб сделала в 8)))
В целом довольна собой!
Утром на весах было -600)))счастью не было предела)
P.S. девчонки,очень надеюсь на результат в течение 2 недель!!!(не грандиозный конечно-но чтоб лед тронулся!)щас еще кожей лица занялась-выход на работу все таки-не хочется быть белой вороной)
а вот табличка,что вы все могли смотреть друг за другом-кто идет как запланировано,а кто нарушает!
