Когда качаете пресс через какое время заметен результат???

Я результат увидела только тогда, когда на размер меньше купила одежду!

Когда-то я тоже задавалась этим вопросом и... ооо, удивлению моему не было предела!)

Как оказалось, если вы просто качаете пресс, то... совсем не обязательно у вас будет плоский живот!!! Это факт!) К сожалению или к счастью, уж и не знаю.)

Да, вы себе накачаете мышцы, но именно ПОДТЯНУТЬ живот не оч получится!( Совсем недавно Анита (тренер красных в "Зваженых та счастливих") рассказывала, какое именно упражнение помогает убрать живот (часть, которая находится ниже пупка), а именно:

нужно принять позу лежа, словно вы собрались отжиматься от пола, касаемся пола только лодошками и носочками и... вот, собственно, и всё!))) Она с участниками передачи начинала это упражнение с 10 сек. и доводила до 2 минут.

Я уже пол года хожу в тренажерку, естетственно, сразу приняла "упор лежа" и попробовала - как для меня - это довольно легкое упражнение. я простояла так 2 минуты, но почувствовала, в каком напряжении живот все время, для не оч тренированного человека, думаю, будт чуток сложнее, но.... это упражнение могут делать все и всегда. Она говорила, 3 раза в день.

Следите, чтоб попа не задиралась кверху, а находилась в одной плоскости со спиной и ногами.)

девочки, а кто-нибудь помимо упражений пользовался пластырем плоский животик?

Зависит от того, в каком состоянии живот сейчас))) Если раньше занимались, то за месяц можно в форму придти, но конечно 20 раз это фигня, нужно минут 20 хотя бы в день заниматься + добавить кардио-нагрузку (бег, прыжки) для сжигания жира.

Я качала 2 недели каждый день+ правильное питание..И так через 2 недели стало хоть что-то появляться! Вообще..надо 6 недель, чтобы был заметен результат.

в зависимости от того, что у вас есть и что вы хотите. Но раньше 3 недель ничего не ждите)И это я не про плоский живот, а про первый изменения)

месяц минимум появится только результат