Москва
Вес утром -100 .70.600. Вчера: завтрак творог5% 200гр+витамины
Обед крабовые палочки -4шт+ 2 яйца
Полдник крабовые палочки -4шт
Ужин вареная курица -гр 200+чашка бульона.
За бульон себя наказывала спортом.Прес 6 х20 .Отжимания 2х10 пока с колен. Обруч 5 минут в одну сторону. В другую пока учусь. Синяки на талии стремятся слиться в один.Потом фитнес масло и баночный масаж. Ноги трогать травмотолог запретил еще неделю.
Москва
Да нет это не много . 3 на верхний,3 на нижний. Надо добавлять повторений в подходах. Семья только разбегается когда я прошу ноги подержать.
Тверь
Привет,вес стоит 67.800.
Завтрак: творог с натур. йогуртом и щепоткой сахара, чай без сахара+3 вафельки.
Обед: сыр, гречка с вареной телятиной,чай
Ужин: салат помидор/огурец с зеленым луком без масла,2 киви,1 яблоко,зел.чай
Занятий не было
я когда на систему перешла-у меня 2 недели почти не было результата-и я бросила
Тверь
Посмотрим,Юль,если не будет результата на протасовку никогда перейти не поздно:)
я просто не стала ждать-хотела результата..а ты жди и не нарушай-пойдет процесс потом:)
Тула
дождешься..я столько на месте стояла-месяц наверно-когда начала правильно питаться..и лишь потом организм привык и стал норм работать
Алма-Ата (Алматы)
Приветик!А мне что игнор за плохое поведение что ли?
Вчера ужасно косячила даже не буду писать.Сегодня обещаю вести себя хорошо,уже списочек составила себе для контроля.
Вес 58,4 (+400)
,но это скорее всего вода,потому что с утра вся отёкшая проснулась.
Единственное что я сделала вчера нормально так это не ела после 18:00.
кто тебя игнорит???
я вот щас-когда уже нет такого желания-похудеть-аааа-надо похудеть-все само потихоньку получается,а жора нет совсем..
раньше я просто шла и ела..а щас после спорта ем грейпфрут-и наедаюсь)иногда конечно проскакивает мысль-поесть надо-надоело.
отвлекаю мысли-или спать иду или в интернете пытаюсь зацепиться за что то интересное(изначально с вами общаюсь)
Алма-Ата (Алматы)
просто 2 дня ни одного ответа не было вот и подумала)))
а я так не могу совсем,у меня зависимость от сладкого.да когда долго питаешься варёным-сырым-паренным потом хочется чего-нибудь жареного,вредного из-за этого срываюсь.
если бы я чем то занималась,работала например,то тогда было бы легче а когда дома сидишь кроме как пожрать и за компом посидеть пока ребёнок спит ничего больше не хочется
Домодедово
снится мне сегодня сон:
сьела за раз 4 шоколадки и решилась позаниматься и тут окружающие начали мне угощать шоколадом и несут его мне, несут, а я ем и ем. и тут начинаю рыдать.. Как же я завтра на весы встану, меня же выгонять из коллектива стройные девчата(((.
проснулась я, а на весах +100(((. просто поужинала поздно вчера.
Как я радовалась, что это только сон. Молочный шоколад я ем, но муж его в заначке хранит и на завтрак мне 2 кусочка выдает))
Бремен
У меня сегодня 18.01 - 400г.Тоже дело:)Рада что не +.
З: 2 вареных яица + 1 апельсин
О: вареное куринное филе
У: салат (морворь,огурец,болгарский перец,помидоры) + 1 сухарик + 2 вареных яица
Сегодня утром пресс,отжимания и пару упражнений для ног.Позже Хула-хуп
Доброе утро, барышни! я вчера была не молодец :( вечером ела картоф пюре (МРАК - обещала себе картоху не есть) и шоколадный батончик. Вместо домашней тренировки помогала мужу - счищали снег (1,5 часа). но вес - 60,2кг (+200гр)
Но
во сколько ела?)
вообще чтоб без нарушений жить-в этом плане-надо жить только для себя-а это невозможно.
главное чтобы более 2 дней срывов не было..
Всем привет. Утром вес был 65.900.Вела себя хорошо. Сейчас есть хочу, слюной аж захлебываюсь. Все мои домой пришли и ужинают, а только запахом питаюсь.
Саки
приветик. сегодня вес 52 кг)) неплохо, в общем (-100 гр).
З. кофе, бутер с паштетом
О. тушеная капуста (3 ложки), куриная печенка, чай с печенькой
У. хоть убей, не помню. по ходу ужина не было, но был поздний чай без сахара с 2мя кусочками кураги.
Вечером был ХХ 25 минут. Сегодня разумеется прогулка.
Королев
Приятного утра))) Каждый раз заглядываю в ленту - смотрю написала ли ты чего нибудь новенького! Скажу честно, только ты даешь мне силы не сорваться полностью, хоть как то жержусь... Правда не особо получается... Вес сегодня такой же... Весь день держалась а на ужин наелась бутиков с вареной колбасой ( и ржаным хлебом)... Оказывается у мужа дома у родителей есть ролик для преса - уже наказала ему принести домой - буду пробовать хотя бы ради интереса... Поняла что надо менять систему похудения - но вот на какую??? Штудирую инет.. Ощущение что никогда не пересилю барьер в 60,5кг... 
обязательно перейдешь
просто надо немного собраться..дня 3 не расслабляться и должно пойти вниз.
я вот сегодня весь день на ногах,пока шла до машины-думала-только бы дойти
но все равно-щас поем-и через 2 часа позанимаюсь!хоть немного но позанимаюсь!)
Севастополь
Приветик! 17.01 не взвешивалась(некогда мне было). Утром пол грйпфрута, днем слопала 12 конфет, вечером яблоко.пила кофе с молоком. Крутила обручь 15 мин., покачала пресс
так же вот когда я бегала 1.5 года назад-мне говорили-чтоб был эффект надо бегать час-а я этого не могда-даже после месяца бега каждый день-кроме 4 дней при КД
делаю все как выходит и ВЕРЮ,что это тоже очень ценно и важно
да-результат не сразу будет-жду его только через месяц-это то-когда я увижу и начну чувствовать -что мышцы начали появляться
Домодедово
ого, 30 минут!!!! я только до родов столько прыгать могла. сейчас, каждые 2 минуты на скакалке, простите, бегаю в туалет(((
но минут 7 попрыгать удается.
Красноярск
Юля привет! прости , что вчера не отчиталась, вся в бегах. Поэтому завтрак и обед - только кофе и чай! Ужин тарелочка щей. всё. Весь день на ногах, на спорт сил не осталось, отвеса никакого, Вес 59,0 и вчера и сегодня, вообщем третий день уже и ни туды и ни сюды. Может совсем не есть? Или надо активно спортом заняться? но сил правда нет((((
вот то что ты не даешь организму всего по чуть чуть-он вот и обижается.
хотя хоть щи поела-уже хорошо.
у меня щас сил тоже нет-не знаю найду ли силы позаниматься(но постараюсь)
весь день на ногах..ног не чувствую
а я снова не молодец..утром кофе и овсянка , в обед зеленый чай, пару пряников и пару конфет вечером арахиса наелась.))) но после 18-00 нини... завтра исправлюсь..
