Начала заниматься по Джилиан Майклс.
Мне понравилась!!Хорошая тренирововчка!! Хотела проверить свои силы,насколько мне тяжело будет заниматься..Так как з года до беременности постоянно занималась спортом,и кардио и силовыми нагрузками..
Начала уставать на 10минуте,но усталость терпимая,тем более ,что в курсе есть для начинающих пример.. Кардио хорошая нагрузочка..Буду теперь старатьсякаждый день заниматься..Ведь 20мин в день это совсем немножко!!
Девченки!! Присоеденяйтесь))
Москва
буду тоже заниматься, тяжело но реально))))))))))))))))))))))) как бы еще рот закрыть(((((((((((((((((
Москва
мотиваций много, НО..... характера наверное нет((((((((((((((((((
Москва
спасибо на настрой!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Москва
ааа, хотела спросить , она там говорит что у нее разработана еще и диета, а где её найти??? не знаеншь?
Щелково
К сожалению,не знаю...
Но я придерживаюсь уже 3 месяца вот такой диеты:ничего жареного,жирного,копченого..Сладости и мучного по-минимуму,если оч Хочется на завтрак или обед чуть чуть..Не Ем после 6-стабильно!! Часов в 9 вечера выпиваю стакан 1% кефира-чтобы желудок не болел,и молоко в сиськах хоть какое то было,мы еще на Гв.
З-каша молочная,тост с сыром
о-суп,чай
у-что ниб легкой(салат,или паровые котлеты или рыба)
Как то так.
Москва
я тоже стараюсь больше овоще кушать, но когда накрывает лопаю булочки и сладкое, пытаюсь с этим бороться, но самое обидно накрывает как правило вечером(((((((((((((
Кишинев
Киньте ссылочкой в меня...некогда искать.Спасибо заранее.Тож хочется проверить свои силы
Я вчера начала делать первый этап,сегодня не могу пошевелится,все -все болит!
Щелково
Вот она-расплата!!))
Завтра посмотрим,наверно,меня ждет та же участь)
Москва
Добрый день. Вчера сделала,ь утром проснулась думала умру от боли в мышцах, сейчас сделала, сначала думала не осилю а оказалась легче чем вчера.
Спасибо вам)))))))))))))))))
Щелково
Привет,давай на ты!
Я тоже вчера делала первый раз..Утром проснулась и болели руки,косые мышцы пресса..
Тоже думала не осилю сегодня-но-о Чудо!!Тренировка сегодня далась легче!!и что удивительно-уже мышцы вырисовываютя!!Блин,надо обязательно весь месячный урс пройти,чтобы результат был опупенским!!!
На здоровье!!! Сама радуюсь)
Химки
я тоже занимаюсь по Джиллиан сейчас прохожу первый этап сегодня 7 день уже.
Химки
Я в прошлом году полный курс прошла мне очень понравилось у меня хорошо объемы ушли даже местами стала худее чем до беременности. Сейчас хочу пресс хорошенько подкачать. После 30-ти дневного курса планирую перейти на ее же курт "больше нет проблемных зон" или "ускорь свой метаболизм"
Тверь
тоже скачала эту тренировку-только не пойму:по сколько дней на каждый уровень?и нужно заниматься каждый день?
Москва
сделала))))))))))))))))))))))))) сижу потею)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) вы сегодня первый раз??????
Донецк
надо и мне на следующей недельке снова простить ее себя потренировать)))))
Харьков
Астрахань
Я первый этап в воскресение закончила)) Но вот к второму завтра приступлю сегодня день рождение у сынули , совсем расслабилась, ах эти праздники ни спортом не позанимаешься , ни за питанием не следишь...
что я тоже не могу понять где скачать упр с ДМ.... киньте ссылку, пожалуйста
Я просто не поняла
