Эффективны ли занятия спортом во время месячных???

мне всегда говорили.что во время месячных-нельзя никаких нагрузок...

но у меня так сложилось что я в месячные-труп..сильные боли.

когда бегала каждый день..4 дня отдыхала-когда боли были.и думаю организм мне благодарен.он тоже отдыхать хочет))

а во время месячных главное совладать с Жорой который ко всем заглядывает..и пристает_))

По мне, если болей нет и состояние нормальное - то чтоб не выпадать совсем из ритма просто можно снизить нагрузку - например сменить бег на ходьбу и увеличить километраж!

смысл-то есть) для общей бодрости так сказать...

но лично я по себе знаю, что я активно начинаю "худеть" как раз-таки после месячных, а во время них вес стоит на месте...

но это не значит, что вы "жиреете", просто во время месячных из-за гормональных подвижек в организме задерживается больше жидкости и поэтому вес может просто стоять... или даже чуть-чуть ползти вверх)

я раньше занималась профессионально рукопашным боем и баскетболом, так вот наши тренеры, в обоих случаях женщины, не щадили по нагрузкам во время КД, и наоборотприговаривали,что олимпийские чемпионки как раз именно в эти дни совершали свои "реванши" и победы. Не знаю, конечно на сколько это правильно, но никакого дискомфорта или еще ч.л. подобного в эти дни не испытавала, даи сейчас дома дома занимаюсь. Я тоже согласна с девочками, что если нетболевых ощущений то КД просто отговорка чтоб не заниматься. Удачи.