Девочки, стройняшечки.. А ответьте мне на такой вопрос.. Где Вы бегаете, если возле дома нет парка,

Я бегала по тротуару, вокруг квартала. Утром еще нет тяжести в воздухе от выхлопных газов и пр. Или поздно ночью.Но ночью страшнее)))

мы с МЧ бегаем по вечерам, часиков в 9. так как утром организм еще не проснулся-стресс для него)) бегаем около шоклы на стадионе. а по времени-это по разному. чем выше темп тем меньше бегаем, если бегу легко легко, медленно, то тоже не знаю на самом деле))на сколько сил хватает)) я как то больше по кругам ориентируюсь)

Последнее время врачи в один голос говорят бег вреден для позвоночника и суставов, лучше ходьба. Я только на беговой дорожке, очень помогла в своё время сбросить вес. Начинала с 15 мин дошла до часа. У меня дома механическая дорожка, кстати на ней гораздо сложнее, чем на автоматической. А время удобное - это индивидуально.

Я к Вам с вопросом! Скажите, как Вы качали пресс, т.е. какие упражнения, сколько раз и  сколько времени? Я, вот качаю-качаю, а толку нет, рельеф никак не проглядывается(((

Лучше не бегать рано утром,это не самое хорошее время для бега