Девочки, стройняшечки.. А ответьте мне на такой вопрос.. Где Вы бегаете, если возле дома нет парка,
Я - рекомендую- обмен опытомЗадаюсь целью по весне начать бегать.. Я уже почти убрала животик, проглядывается рельеф, но тело и ноги не прокачены и мягкие.. Надо бы упругости добавить. Да и просто хочу хорошо себя чувствовать. Я уже пришла к этой мысли. И приняла, что нужно рано вставать. Но вот где это делать?? И за сколько времени это надо делать до работы. И скольо по времени бегать?
Evgeniya
Я к Вам с вопросом! Скажите, как Вы качали пресс, т.е. какие упражнения, сколько раз и сколько времени? Я, вот качаю-качаю, а толку нет, рельеф никак не проглядывается(((
03.02.2012
Ответить
Виолетта
)) Дело в том, что я не качаю. Мне Дедушка Мороз (супруг) подарил на НГ миостимулятор. Занимаюсь через ток. Нагрузка идёт на все группы мышц. Там по две подушечки - спереди и сзади. Очень классная штука!! Но фишка в одном, кожа не упругая, а мягкая. Оно внутри всё убирает, но кожу не подтягивает... Я не знаю, что с ней делать.
03.02.2012
Ответить
Алина
мы с МЧ бегаем по вечерам, часиков в 9. так как утром организм еще не проснулся-стресс для него)) бегаем около шоклы на стадионе. а по времени-это по разному. чем выше темп тем меньше бегаем, если бегу легко легко, медленно, то тоже не знаю на самом деле))на сколько сил хватает)) я как то больше по кругам ориентируюсь)
03.02.2012
Ответить
Светлана
Последнее время врачи в один голос говорят бег вреден для позвоночника и суставов, лучше ходьба. Я только на беговой дорожке, очень помогла в своё время сбросить вес. Начинала с 15 мин дошла до часа. У меня дома механическая дорожка, кстати на ней гораздо сложнее, чем на автоматической. А время удобное - это индивидуально.
02.02.2012
Ответить
Виолетта
Да, безусловно, была бы дорожка... я бы тоже на ней занималась, но пока обойдёмся своими природными дарами))
03.02.2012
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Лучше не бегать рано утром,это не самое хорошее время для бега
02.02.2012
Ответить
Катюшка
Я бегала по тротуару, вокруг квартала. Утром еще нет тяжести в воздухе от выхлопных газов и пр. Или поздно ночью.Но ночью страшнее)))
02.02.2012
Ответить
Юля
А школы тоже нет поблизости? Я бегала на школьном стадионе. Мин по 20. Но недолго, так как очень боюсь бродячих собак, а их по утрам очень много бегает
02.02.2012
Ответить
