Вплотную занялась подсчетом каллорий. Хочу разобраться как правильно подсчитать количество каллорий. Вот обед - фруктовый салат: 1/3сладкого яблока среднего, 1/3 груши китайки (безвкусные которые), 2 маленьких сладких мандаринки, 125г обезжиреного творога (60ккал на 100гр) и щепотка корицы, плюс выпито 150 гр 1% кефира... Помогите пожалуйста, знаю что каллорий не много, но вот примерно какая цифра вырисовывается???
Королев
Спасибо - разобралась вроде с сайтом - 55 на 100гр или 250 в в этот прием пищи...
0
07.02.2012
Ответить
Королев
Видимо я не понимаю совсем.... Как может быть 55 ккал если я кладу обезжиреный творок 125 гр в котором по 60ккал на 100 гр??? это значит уже около 75 ккал только в твороге...
0
07.02.2012
Ответить
Тамбов
55 кал на 100 гр если у тебя общий вес 200 гр то соответственно 110 кал, общая калорийность больше
0
07.02.2012
Ответить
Тамбов
Посчитай отдельно калорийность каждого продукта, затем посчитай общую сумму калорийности продуктов, умножь эту сумму на 100 и раздели на общий вес и получится калорийность на сто грамм
0
07.02.2012
Ответить