10 дней с Джиллиан
Джиллиан МайклсИтак, позанималась я десять дней по 30-ти дневке. Перехожу на второй уровень. Вес не потеряла. В объемах тоже почти ничего:
Было, стало, разница
Рост - 170 см.
Вес - 58 кг.
ОГ - 90 см.
О под грудью - 76 см.
ОТ - 69 см. (67 см.) -2 см.
О живота и боков - 86 см. (82 см.) - 4 см.
ОБ - 92 см.
обхват ноги - 51 см. (50 см.) - 1 см.
обхват руки - 23 см. (25 см.) +2 см.
Первых три дня занятий было очень тяжело. Быстро выдыхалась, не могла отжиматься и с нетерпением ждала окончания тренировки :) Еще ужасно все болело, особенно ноги. Когда боль прошла стало намного легче и приятней заниматься. В общем первый уровень окончен и я уже ощущаю, что стала выносливее и сильнее. Даже отжимаюсь 8 раз))) Кожа подтянулась, растяжки вообще не заметны стали. Помогло еще, наверное то, что после занятий иду в душ и натираю живот кофейным скрабом, а после еще и крем втираю для упругости, антицеллюлитный.Сделала фотки, что бы сравнить когда закончу весь курс.
Это я после родов:
Это через 4 месяца после родов:
ну, а это уже сейчас:
Сфоткать меня некому, так что извращалась как могла))))
После каждого уровня буду делать новые фото. Оооочень надеюсь, что результат будет)
Светлана
Иннуль ну как тебе на втором уровне?кстати фото выложила после 1-го уровня у себя в дневнике пост называется "начинаю борьбу с собой" ссылку не могу кинуть,сижу с телефона!
13.02.2012
Ответить
Инна
Я сегодня первый день на втором уровне. Сделала два дня выходных себе)) В общем тяжело было после отдыха, да и нагрузка побольше чем на первом. Быстро выдохлась, даже не все до конца доделывала. Надеюсь, что дня через три втянусь и станет хоть немножко легче)) Сейчас гляну как у тебя успехи!
13.02.2012
Ответить
Светлана
не поверишь:)я тоже себе сделала выходной:)вчера не занималась:)сегодня аж страшновато:)у меня к тебе вопрос,в личку напишу.
13.02.2012
Ответить
Светлана
в личку с тел.не могу писать,поэтому тут.Скажи а у тебя не болит низ живота не мышцы а именно будто бы матка днём ноет.у меня такое началось после тренировок:(:(:(не смогла даже сегодня позаниматься:(
13.02.2012
Ответить
Инна
Нет, вообще-то не было такого что б так сильно ныло( Первую неделю был дискомфорт небольшой, но не ощущался почти, а потом только мышцы болели. Может тебе надо не так интенсивно заниматься? Или сделать перерыв пока не пройдет полностью.
14.02.2012
Ответить
Светлана
я тоже так думаю,вот 2дня не занималась,ничего не болит!мышцы то само собой,а вот что бы так хватало я не ожидала:(сегодня попробую позаниматься,только менее интенсивно!
14.02.2012
Ответить
Инна
странно конечно. Позанимайся, только я думаю, что если опять так хватать будет, то надо либо прекращать либо к врачу идти на консультацию..
14.02.2012
Ответить
Светлана
да,вот так и я думаю,я уже хотела бежать к своей г. А потом вспомнила,ездила к ней с такими же симптомами,она сказала,что это по мочеточнику песок гонит,по этому так больно,решила грелку приложить,и стало легче!И в этот раз тоже помогла грелка!Конечно я не собираюсь с этим шутить,сегодня попробую если будет опять такая фигня,заброшу к такой то бабушке:(
14.02.2012
Ответить
Инна
Та конечно, здоровье важнее. Немного подтянулась, а там через время опять попробуй, может уже перестанет болеть.
14.02.2012
Ответить
Светлана
та,мне вообще кажется что пока я занимаюсь я себя чувствую просто шикарно,а тут несчастных 2 дня сачкую,и опять вижу в зеркале корову:)
14.02.2012
Ответить
Инна
ахах)) тоже самое)) Два дня отдохнула и кажется, что все опять как было) Сегодня только опять начало все болеть после занятий на втором уровне. Только в этот раз не ноги, а уже руки, плечи, спина..Только пресс не пробиваемый)
14.02.2012
Ответить
Leyla
вы и так очень стройная! естественно,что все будет уходить медленно. В связи с этим, у Вас отличные результаты!
11.02.2012
Ответить
Инна
главная моя проблема это живот и бока. У меня настолько расслаблены мышцы пресса, что к вечеру живот как шарик становится. Его я и хочу подтянуть, что бы как "корсет" был))) А вес мне не сильно важен. Просто думала, что от таких скаканий хоть один кг. должен пропасть, а все на месте)) Но я и этому рада. Лучше чем ничего)
11.02.2012
Ответить
ИраМамаВики
отличные результаты! а подскажи пожалуйста где ты скачала эти упражнения?
11.02.2012
Ответить
Dash-ok
красулька... ))))) про кубики насмешила.... правильный мужчина при взгляде на женский животик должен нервно сглотнуть слюну, а не думать о геометриии ))))))))))) шутю)))))))
10.02.2012
Ответить
Марьяна
Инна выглядишь конечно..... канфетка!!!!!!
пс6 при таком весе и росте ты хочешь что бы что-то еще уходило за 10 дней? у тебя ж жира нету!!!!
утебя талия ушла на 2 см, а живот на 4 см! это же отлично!
10.02.2012
Ответить
Инна
ох, я только к первому привыкла, он мне по началу таким тяжелым был)) Буду теперь ко второму привыкать. Да я вес в принципе привела в норму, а вот со спины на себя посмотрела и чет бока мне не нравятся. Живот подтянулся за счет пресса, но пока только косые и верхние мышцы. Нижние никак не сдаются, тяжело мне очень их подкачать)) Буду стараться. У меня мечта что бы живот плоский был)))
10.02.2012
Ответить
Марьяна
это не мечта это реальность. у нас будет) правда мне еще ого-го сколько трудиться
10.02.2012
Ответить
Светлана
ох,супер:)у меня тоже сегодня 10дней.:)даже сама чувствую разницу:)удачи нам:)
10.02.2012
Ответить
