Марафон с Джиллиан День 31 (отчетный)

Девушки! Ну что? Какие результаты?

Заполняла табличку, подбивала итоги… считаю, что первую высоту я взяла! Поэтому смело иду заказывать свою награду! 💃😇Бонусом за полностью пройденный марафон порадую ещё и юбочкой;)))

Мои итоги:

12.05/ 11.06

Вес 76,6 кг/ 70,8 кг - скинула почти 6 кг ‼️💪 За 1 месяц - это просто феноменально!

Обхват груди 115 см/ 103 см - минус 12 см (Просто 🤩)

Обхват талии 98 см/ 82 см - минус 16 см (даже не верится)

Обхват бёдер 107 см/ 92 см - минус 15 см (это что-то невероятное)

Обхват левой ноги 60 см/ 56 см - минус 4 см (кажется, что небольшой результат, но как же он облегчает жизнь)

Обхват правой ноги 59 см/ 57 см - минус 2 см (так же не густо, но динамика очень радует)

Обхват рук (правой и левой) 30 см/ 28,5 см - минус 1,5 см (руки уходят у меня самыми последними, я даже и не думала, что будут изменения, поэтому для меня эти 1,5 см сродни чуду!)

После таких результатов, я даже и не думаю давать себе отдых… РАБОТАЕМ ДАЛЬШЕ! Пусть зеркало ещё не показывает тот силуэт, который хочется увидеть, но цифры говорят за себя, да и общее самочувствие улучшилось: стало легче засыпать, не выискивая позу для сна, уменьшилась отдышка при длительных скоростных забегов…

- буду продолжать 3-й уровень эту и следующую недели;

- увеличу до 2-2,2 литров воды в день;

- тщательнее начну следить за питанием, строго по Миромановой

1. я пишу пост раз в неделю и выкладываю его в начале предстоящей недели;

2. кто продолжает со мной тренить, пишет отчеты в этот недельный пост каждый день - достаточно фразы, мол, сделала, съела/ выпила (эту неделю добиваем и пишем комменты к этому посту).