Ну что, девушки, мы вышли на финишную прямую! Остался последний третий уровень и последние десять дней 🙂↕️
Удалось войти в ритм и выстроить режим? Понимаю, тренировки все ещё вызывают трудности и мы все так же красные после тренировки и мокрые, пульс и дыхание, как у загнанных лошадей. Но это так и должно быть. В спорт.зале вы также потеете. Но разница в том, что мышцы уже укрепляются и сами упражнения выполняются привычно. Появляется чувство правильности и легкой тяги к усложнению. И это хорошо! Мы на правильном пути. Нужно только закрепить эти чувства на псиподкорку.
А ещё напоминаю, у нас последние замеры перед финишным подведением итогов. Сегодня мы ещё раз замеряем свои параметры и вписываем в Табличку 💪
Не забываем:
- тренировки;
- вода;
- правильное питание;
- сон;
- цель и награды;
- уход за собой;
- хобби
Третий уровень - Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровень
Тоже начала делать Джиллиан Майклз, но недавно, пока я на первом уровне. Обычно за этот месяц происходят довольно заметные изменения с фигурой.