Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 20

Да-да, День 20-й! Вы видите уже некие изменения в себе, в своих привычках, появляется осознанность в работе с телом. И это первые звоночки успешности работы с нашим подсознанием. Помним, что мозг практически не отдыхает и во время сна, он хоть и функционирует не в полном объеме, но всё же функционирует. Как раз на доминанте усиливается подсознание. Остается удержать эти изменения, и это, скажу я Вам, очень трудно.

Согласно некоторым исследованиям в области поведенческих особенностей человека, привычка формируются в течение 30-45 дней непрерывного повторения какого-либо действия. Если что-то повторять в течение нескольких лет, то устойчивость привычки перейдет в безусловность. Иными словами, вы будете испытывать физический дискомфорт от отсутствия привычных действий. Как бегуну сложно не бегать утром, так и здесь мы будем просто тренить что-то.

Конечно, все мы разные, но попробуем за оставшиеся нам 10 дней будем формировать привычку. Для начала, попробуем каждый день из оставшихся прожить в соответствии с установленным режимом, повторяя на менее трех раз за день наш план.