С понедельника сижу на ПП и пока все удается, настрой хороший, боевой))
Сегодня 4й день диеты и -2,5 кг, понятно что это вода, но все равно радует)
раньше я любила покушать на ночь с обильным количеством соли, майонеза и прочего. И как следствие с утра была с распухшей физиономией. Сейчас этого нет)
Под ПП(правильное питание) я имею ввиду исключение всего мясного, мучного, сладкого, жаренного, соленного, копченного, консервированного. Стараюсь есть больше свежих овощей, фруктов. и не объедаться! Иногда после трапезы позволяю себе кусочек сыра или ветчины или еще какойнибудь гадости, но только кусочек. больше и не хочется)
И спорт: беговая дорожка 20-30 минут + упражнения на пресс, руки и внутреннюю часть бедер. Пока так)))
Первая цель 65 кг, рост 174 Уверенна что при хорошем настрое удастся все скинуть за 3-4 недели
