Все никак себя не могла взять в руки, вес катострофически большой (не буду писать, что бы нетравмировать себя и читающих).
Много чего пробовала, не помагает, т.к. уже психологическая зависимость от еды. Любой стресс -заедаю, скучно - опять к холодильнику и т.д.
Тут мене подсказали, что есть метод Борменталя. Начала читать, захотела пройти, НО ЦЕНА КУРСА 35 тыс рублей... дорого! Начила читать их сайт, форум, и т.д.
Думаю, попробую сама. Суть заключается в подсчете калорий.
У них есть очень удобный дневник
Определила для себя сама корридор суточной калорийности (1000-1200).
Первым делом купила весы электронные для кухни.
И стала считать, фанаточно! Каждую калорию!
Я все думала, ну почему я не худею, вроде (!) правильно питаюсь, все полезное и т.д. А оказывается, я этих полезностей наедала где-то около 2000 ккал!!!! С чего худелось бы!
Не поленитесь, посчитайте сколько вы съедаете! У вас самих глаза откроются.
Вчера наела 1310 ккал, и все равно -400гр!
Итого за 4 дня -2,5кг!!!
Поначалу надо считать и записывать ежедневно, около 3 мес, что бы привыкнуть и потом все будет на автомате.
Меня прям какой-то азарт захватил...
И еще как маленькая девочка играю в "посудку", все взвешиваю, записываю, считаю...
Я описала практическую сторону этого метода. Если кому интересно, то изучите сам метод сами основательно.
Желаю все удачи!
