Отчёт за 15.03.2012г
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,всем!!!
Эт снова я))))
У нас пополнение в нашей дружной компании-Ольга-и она резко вырывается в лидеры по общим отвесикам!!!
Жду от вас приличных и неприличных отвесиков,сама правда на него и не надеюсь-какой плохой пример я для вас-ээх :(
Ольга
Привет, девочки ) ну, сегодня мне похвастать особо нечем, на весах такие циферки 55,3 кг, отвес небольшой, всего - 0,100 )
З: зеленый чай, 3 ржаных сухарика
О: 1 яйцо вкрутую, 3 больших вареных моркови, 15 гр твердого сыра
У: 1 грейпфрут, 2 груши, 1 яблоко.
16.03.2012
Ответить
Юляшка
Привет, девочки :)
У меня сегодня 59.5 (+200), ну где оно берется???!! сегодня кефир и яблоки и зал!! НЕ ХОЧУ СНОВА В 60!!!
16.03.2012
Ответить
❋Юлия❋
Приветик!!!Юльчик,держись!!!Главное не накосяч и будет тебе завтра счастье!
16.03.2012
Ответить
❋Юлия❋
Приветик!Ни фига се ты скачешь!!!С отвесищем!Надеюсь за втра не будет +1,5кг?
16.03.2012
Ответить
Катя
Dobroe utre4ko! u menja sevodnja -100 gm.,chutka no vsjo ze..64.1 kg..taks skazatj rastjagivaju udovoljstvie do 63 kg..sadistka...
a esho u menja problemka..subbota-idjom na DR k plemjanice...nadejusj ne naziratsja...nadejusj na malenjkij +..
16.03.2012
Ответить
Викуся
Приветики!
-0,600 (51,800) Хотелось бы побольше. А то за один вечер +1,400, а после разгрузочки так мало ушло. Наверное КД приближаются((((
16.03.2012
Ответить
Эльвира
Привет, у меня 56.500, (-500). Надеюсь, что завтра будет побольше отвесика. Но так пугает суббота...
16.03.2012
Ответить
Анютка
Доброго всем дня))))
У меня -100))) продолжается 9-дневка, но с небольшими отступлениями)))
16.03.2012
Ответить
❋Юлия❋
Приветик!
С отвесиком!
Таааааак!Что за отступления?Сельдерей?Или чего посерьёзнее???
16.03.2012
Ответить
❋Юлия❋
Ну это ещё ладно :)
А чего делать с туалетом-сама по 3-4 дня не хожу.....неужели слабительные глотать?Может чего скушать?
Пора переходить на след.питание:
1. Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы (курага, урюк, кайса), все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Их надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить. 2. Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салаты, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Хорошее их разжевывание избавит вас от запоров, пародонтоза, любых желудочно-кишечных заболеваний. 3. Орехи: миндаль, лесной, грецкий, арахис и т.д., белые семечки. Их надо чистить и толочь или грызть передними зубами и не переедать. Лучше всего они усваиваются вместе с зелеными овощами. Никогда не соединяйте их с медом. 4. Хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.Если ко всему этому добавить кислое молоко, то ваш рацион будет вполне полноценен. Он будет питать, лечить, очищать, восстанавливать клетки организма.
16.03.2012
Ответить
Света
Юль, хочешь совет, как наладить процесс пищеварения и регулярного стула? :) проверено на себе, близких, подругах - короче работает однозначно... помимо всего перечисленного еще и огромная польза для здоровья
Короче купи в аптеке отруби или еще лучше клетчатку (я принимаю "сибирскую клетчкатку" - поищи их сайт - там куча видов - офигенная штука и почитай)
Достаточно вечером выпивать стакан кефира с парой ложек отрубей регулярно и увидишь как все наладится. Но конечно это должно быть хорошей привычкой :)
16.03.2012
Ответить
Света
в смысли в прикуску?! :)))) ну бывают конечно отруби которые грызть можно, но там как правило всякой другой фигни полно - мука, соль и т.д. я их не уважаю, тебе нужна именно сыпучая масса - добавляешь в кефир, оставляешь минут на 5 чтобы набухли и пьешь, я иногда ложкой ем даже :) эффект на утро не заставит себя ждать
16.03.2012
Ответить
Юлия
ну Свет пила я кефир с клетчаткой,мало того что гадость редкостная, так ещё обещанного результата по стулу так и не было. ( видать меня не взяло(
16.03.2012
Ответить
Света
у меня не просто пару примеров, а прямо семьями сейчас пьют, в нашей семье - муж и я оч оценили - жрать не охота раз, утром без белого друга утро не начнется - два, общее самочувствие просто замечательное - в плане пищеварения - никаких коликов, вздутия и т.д., и на вкус тоже не понимаю что там тебе гадостью показалось - как кефир с хлебушком 
результат прямо сразу - у некоторых правда первые пару дней приема прямо слабило прилично - от горшка не отходили, потом все гуд... у кого просто все в норму пришло...
Я не знаю Юль, может у тебя проблемы с желудком какие, хотя я сама с детства со страшнейшим гастритом существую, или принимаешь как то не правильно - сколько ты ее ела?
Вообще все в голос диетологи не просто советуют, а кричат о ее пользе, но я весьма скептически к таким крикам отношусь, больше доверя. своему опыту... Еще б не забывать вечером кефир пить :((( диету закончу однозначно возобновлю это дело...
результат прямо сразу - у некоторых правда первые пару дней приема прямо слабило прилично - от горшка не отходили, потом все гуд... у кого просто все в норму пришло...
Я не знаю Юль, может у тебя проблемы с желудком какие, хотя я сама с детства со страшнейшим гастритом существую, или принимаешь как то не правильно - сколько ты ее ела?
Вообще все в голос диетологи не просто советуют, а кричат о ее пользе, но я весьма скептически к таким крикам отношусь, больше доверя. своему опыту... Еще б не забывать вечером кефир пить :((( диету закончу однозначно возобновлю это дело...
16.03.2012
Ответить
Юлия
Я 2 месяца пыталась, и всё равно стул через 3-4 дня, маму мою тоже не взял. хотя у меня всего лишь гастрит и предъязвенное состояние желудка. готовила по инструкции сибирской клетчатки-2слоловые ложки с горкой на стакан кефира, думала мож по началу не взял, разные пробовала,и ржаные и пшеничные а толку так и не было.
а на вкус, может приелось и мне такой гааадостью казалось.
16.03.2012
Ответить
Света
писала-писала, все пропало - мать-перемать... ну и хрен с ними... НАм нравятся и помогают реально, я еще и в тесто добавляю - хлебушек тока сама пеку для семьи - всем нравится :)
Люблю еще так - у ковалькова подсмотрела - кефир, отруби, кедровые орешки - и прямо ложечкой кушать - вкуснятина вообще :))
16.03.2012
Ответить
Анютка
Буду есть сырые капуста, морковку, сельдерей)))), чеснок, помидоры и огурцы))) Думаю, с таким питанием ещё 500 грамм уйдёт))) за 3 дня)))
16.03.2012
Ответить
Леночка
Приветик! Сегодня 0. Опять встала на месте) Вчерашняя картошечка не дала отвесика. Ну зато покушала вкусненько без привеса))) Сегодня рис с грибочками
16.03.2012
Ответить
Не пойду в 57!!!!!!!!!!!
Сегодня только по системе и ни шагу в сторону!!!
56,9кг(+200г) 
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.