Привет,всем!!!
Эт снова я))))
У нас пополнение в нашей дружной компании-Ольга-и она резко вырывается в лидеры по общим отвесикам!!!
Жду от вас приличных и неприличных отвесиков,сама правда на него и не надеюсь-какой плохой пример я для вас-ээх :(
Пушкин
Доброго всем дня))))
У меня -100))) продолжается 9-дневка, но с небольшими отступлениями)))
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!
С отвесиком!
Таааааак!Что за отступления?Сельдерей?Или чего посерьёзнее???
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Ну это ещё ладно :)
А чего делать с туалетом-сама по 3-4 дня не хожу.....неужели слабительные глотать?Может чего скушать?
Пора переходить на след.питание:
1. Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы (курага, урюк, кайса), все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Их надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить.
2. Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салаты, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Хорошее их разжевывание избавит вас от запоров, пародонтоза, любых желудочно-кишечных заболеваний.
3. Орехи: миндаль, лесной, грецкий, арахис и т.д., белые семечки. Их надо чистить и толочь или грызть передними зубами и не переедать. Лучше всего они усваиваются вместе с зелеными овощами. Никогда не соединяйте их с медом.
4. Хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.
Если ко всему этому добавить кислое молоко, то ваш рацион будет вполне полноценен. Он будет питать, лечить, очищать, восстанавливать клетки организма.
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
Юль, хочешь совет, как наладить процесс пищеварения и регулярного стула? :) проверено на себе, близких, подругах - короче работает однозначно... помимо всего перечисленного еще и огромная польза для здоровья
Короче купи в аптеке отруби или еще лучше клетчатку (я принимаю "сибирскую клетчкатку" - поищи их сайт - там куча видов - офигенная штука и почитай)
Достаточно вечером выпивать стакан кефира с парой ложек отрубей регулярно и увидишь как все наладится. Но конечно это должно быть хорошей привычкой :)
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Я с большим удовольствием вечерком кефирчик попью!!!А отруби в прикуску?
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
в смысли в прикуску?! :)))) ну бывают конечно отруби которые грызть можно, но там как правило всякой другой фигни полно - мука, соль и т.д. я их не уважаю, тебе нужна именно сыпучая масса - добавляешь в кефир, оставляешь минут на 5 чтобы набухли и пьешь, я иногда ложкой ем даже :) эффект на утро не заставит себя ждать
0
16.03.2012
Ответить
Нефтеюганск
ну Свет пила я кефир с клетчаткой,мало того что гадость редкостная, так ещё обещанного результата по стулу так и не было. ( видать меня не взяло(
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
у меня не просто пару примеров, а прямо семьями сейчас пьют, в нашей семье - муж и я оч оценили - жрать не охота раз, утром без белого друга утро не начнется - два, общее самочувствие просто замечательное - в плане пищеварения - никаких коликов, вздутия и т.д., и на вкус тоже не понимаю что там тебе гадостью показалось - как кефир с хлебушком 
результат прямо сразу - у некоторых правда первые пару дней приема прямо слабило прилично - от горшка не отходили, потом все гуд... у кого просто все в норму пришло...
Я не знаю Юль, может у тебя проблемы с желудком какие, хотя я сама с детства со страшнейшим гастритом существую, или принимаешь как то не правильно - сколько ты ее ела?
Вообще все в голос диетологи не просто советуют, а кричат о ее пользе, но я весьма скептически к таким крикам отношусь, больше доверя. своему опыту... Еще б не забывать вечером кефир пить :((( диету закончу однозначно возобновлю это дело...
0
16.03.2012
Ответить
Нефтеюганск
Я 2 месяца пыталась, и всё равно стул через 3-4 дня, маму мою тоже не взял. хотя у меня всего лишь гастрит и предъязвенное состояние желудка. готовила по инструкции сибирской клетчатки-2слоловые ложки с горкой на стакан кефира, думала мож по началу не взял, разные пробовала,и ржаные и пшеничные а толку так и не было.
а на вкус, может приелось и мне такой гааадостью казалось.
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
писала-писала, все пропало - мать-перемать... ну и хрен с ними... НАм нравятся и помогают реально, я еще и в тесто добавляю - хлебушек тока сама пеку для семьи - всем нравится :)
Люблю еще так - у ковалькова подсмотрела - кефир, отруби, кедровые орешки - и прямо ложечкой кушать - вкуснятина вообще :))
0
16.03.2012
Ответить
Пушкин
Буду есть сырые капуста, морковку, сельдерей)))), чеснок, помидоры и огурцы))) Думаю, с таким питанием ещё 500 грамм уйдёт))) за 3 дня)))
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
Привет, девочки ) ну, сегодня мне похвастать особо нечем, на весах такие циферки 55,3 кг, отвес небольшой, всего - 0,100 )
З: зеленый чай, 3 ржаных сухарика
О: 1 яйцо вкрутую, 3 больших вареных моркови, 15 гр твердого сыра
У: 1 грейпфрут, 2 груши, 1 яблоко.
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
У меня привесик!
Не пойду в 57!!!!!!!!!!!
Сегодня только по системе и ни шагу в сторону!!!
56,9кг(+200г)
0
16.03.2012
Ответить
Нефтеюганск
Юль а почему на отвес то не надеешься? косячила чтоль?
у меня понолям) 56,3. эт хорошо) главное не плюс))))
итак,меню:
завтрак-блинчики со сметаной и вареньем, зелёный чай
обед-рагу картошка,кабачок,морковь,капуста,лук со сметанкой
ужин-груша+яблочко политые ряженкой
по спорту- ДМ 30 дней 2+1 уровень)
надеюсь завтра на отвес))
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
В обед суп ела и чай с печенькой пила,а на ужин ела курицу(немного),салат из свеклы и чеснока и мороженное.Сегодня буду исправляться)
0
16.03.2012
Ответить
Оч постараюсь!
Бартон-он-Трент
Dobrij ve4er! mne kone4no lstit Julj 4to ti mne ves vmesto 64.2 postavila 61.2 v tabli4ke
,no stoit vsjoze izmenitj
, nu vsjo, poidu ko snu gotovitsja. do zavtra!
0
15.03.2012
Ответить
Иваново
Хотела обмануть твоё тело,чтоб сутра был вес 61*))))))-шучу.Исправлю обязательно-видно отвлеклась на что-то
0
16.03.2012
Ответить
Красноярск
Всем привет! :)
Олюшка добро пожаловать к нам - мы тут живем, диета закончится, оставайся чтобы удержать результат... а вообще я глянула на твой рост - слушай а тебе вообще надо худеть?!!! я 162 см но при 55 кг я худая-прехудая - кости торчат...я и сейчас то толстой себя не считаю :)))
ну по поводу меня...
у меня отвес за вчера маленький -200 - может кд(сегодня первый день), может фрукты дают о себе знать, может закончились отвесы :))))
сегодня 5 день и меню:
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
0
15.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!С отвесиком тебя!
Да уж что правда то правда-живём!!!))))))
У меня д.б. КД начаться-может из-за болезни сдвинулись
0
16.03.2012
Ответить
Бартон-он-Трент
Dobroe utre4ko! u menja sevodnja -100 gm.,chutka no vsjo ze..64.1 kg..taks skazatj rastjagivaju udovoljstvie do 63 kg..sadistka...
a esho u menja problemka..subbota-idjom na DR k plemjanice...nadejusj ne naziratsja...nadejusj na malenjkij +..
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Привет!С отвесиком!!!Сходишь отдохнёшь-иногда полезно!Но постарайся немного есть вредного!
0
16.03.2012
Ответить
Киев
Приветики!
-0,600 (51,800) Хотелось бы побольше. А то за один вечер +1,400, а после разгрузочки так мало ушло. Наверное КД приближаются((((
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!Эх,какая ты молодец!!!С отвесиком!Сегодня чем питаешься?
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!Ни фига се ты скачешь!!!С отвесищем!Надеюсь за втра не будет +1,5кг?
0
16.03.2012
Ответить
Киреевск
я тоже надеюсь что не будет:)у меня еще и КД вчера начались.
0
16.03.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Привет, девочки :)
У меня сегодня 59.5 (+200), ну где оно берется???!! сегодня кефир и яблоки и зал!! НЕ ХОЧУ СНОВА В 60!!!
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!!!Юльчик,держись!!!Главное не накосяч и будет тебе завтра счастье!
0
16.03.2012
Ответить
Уфа
Привет, у меня 56.500, (-500). Надеюсь, что завтра будет побольше отвесика. Но так пугает суббота...
0
16.03.2012
Ответить
Иваново
Приветик!С отвесиком!!!А ты её не бойся-покажи на что ты способна ;)
0
16.03.2012
Ответить
