Маленькая похвастушка

Оль, кушаю обезжиренную кисломолочку (творог, кефир, молоко 0,5%), готовлю себе оладушки из отрубей (порция на день: 2 ложки отрубей, 1 яйцо, 2 ложки молока), в оладушки вкусно настругать зеленого лучка с укропчиком:))) А потом классно из этих оладушков делать бутеры:)))

Две недели ела совсем без соли, сейчас присаливаю слегка.

Жарю себе котлеты из разных фаршей (сама кручу из диетических видов мяса) на сковородке с керамическим покрытием, конечно, без масла. Жарю яичницу. Мясо так же варю.

Ну а в белково-овощные дни - вообще раздолье:)))

И свежие овощи трескаю, и тушу с шампиньонами, ну, импровизирую много. Завтра у нас гости, отмечаем покупку машины, я себе отдельно приготовила сельдь под шубой:)))

Свекла-сельдь-яйцо-зелень-морковь-яйцо-свекла, а соус для пропитки сделала из обезжиренного жидкого творога, горчицы и чеснока. Сегодня исхожу слюной, чтобы попробовать, а нельзя - сегоня белковый день был.

Вот, например, вчера делала котлеты из индейки (фарш из филе индейки, 1 яйцо, зелень, молотый перец).

А ниже пока несовсем все хорошо:) Когда буду собой довольна, только тогда могу показаться:)))

Я прилерживаюсь достаточно строго рекомендаций в книге, с отрубями косяк, потому что все в окуге перерыли, мужа в Метро гоняла, аж в два. Нашли тольео пшеничные. И хотя они не замена овсяным, я себе ежедневно из них готовлю лепешки. Ем я не как птичка, могу и в 23 вечера поесть, ложусь поздно. А из спорта - едедневное тягание 11-ти  килограмм счастья в виле моей дочки.

Около 171 см. Мне еще 9 кг скинуть надобно:)

Нет, спорта нет совсем, посчитай... Только дочку и тягаю:)

Спасибо!!!