ДМ 2 уровень 2 день ДОПРЫГАЛАСЬ:(((
Джиллиан МайклсНу все, капец, допрыгалась, что-то не то с коленом!!! Завтра пойду к хирургу, хз, что это такое, вторая часть колена (нижняя) опухла в 2,5 раза больше левого нормального колена, и по чувству, как-будто не мое колено, как ватное, не болит, хожу нормально, будем посмотреть до вечера, что будет дальше. Завтра дитя в сад и в поликлинику, ну прям страшно мне:(((((( Сегодня вес уже 66,1:)))
ПыСы: завтра последний день японки, уррря!:))) Можно будет фрукты каждый день:)))) И кооооофффеееее многоооо:)) За две недели потреля размер в одежде:))) С 46 до 44:)))) Вчера сама удивилась, когда платье 46го безобразно на мне повисло, причем во всех местах!!!
Алиса
неправильно делали упражнения((((( у многих такая проблема, я тоже неправильно делала пока муж не увидел, наорал на меня что я не знаю и делаю, показал как надо, болеть перестало!
01.04.2012
Ответить
milena
у меня тоже проблемы с коленок. Возникли в конце первого уровня. До второго не дошла :(((
01.04.2012
Ответить
Леночка
а я в начале второго умерла:( хотя мне второй уровень больше понравился:( плакать хочется:(
01.04.2012
Ответить
Екатерина
ох да, у меня одно хрустит при выпадах неприятно, стараюсь делать очень акуратно, но вчера все равно потянулу мышцу на задней стороне бедра, делалаупор лежа и как стрельнит , заменяла потом все упражнения с упором на другие, т.к. болит собака.
01.04.2012
Ответить
Екатерина
ну и правельно, главное что-то делать, результат в любом случае будет, все-таки у нее очень травмоопасные тренировки и плоховатая разминка в начале и растяжка в конце, немного не продуманно все, берет только интенсивностью
01.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Дык делали неправильно упражнения, вот и болеть стало. При выпадах вообще очень легко повредить колено, нужно соблюдать правила. В Яндексе можно забить "как правильно делать выпады". Инфы много, найти несложно :)Запомни: угол при выпаде у рабочей ноги должен быть прямой, колено не должно (!) выходить за пределы стопы! И второе : ногой совершенно не обязательно касаться пола - достаточно просто делать глубокий выпад! Третье, когда из выпада возвращаешься - упор не на педнюю согнутую ногу (!) Ни в коем случае! А полностью задней ногой себя возвращаешь.
01.04.2012
Ответить
Екатерина
у меня не выподы были, их я делаю очень акуратно, вес пока большой, очень боюсь как раз за коленки, это упор как при отжиманиях, упражнение подтягивание ног при этом, вот из что то потянула, но ничего пока буду избегать этой позы , заменять упражнения, а пройдет все буду делать
01.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Да, коленки повредить не хочется. Я тоже что-такое не так сделала, и колени стали болеть. Напрягает очень..
01.04.2012
Ответить
Леночка
А я прыгала ноги в стороны, и а руки наверх, как-то неудачно наступила, и завтра в травмпункт..... В погоне за красотой, блин, е-мое:(((
01.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Да, фигово это. Жаль, что приходится отменять занятия, когда уже вроде как настроился наконец на них :(
01.04.2012
Ответить
Леночка
И не говори, мне так второй уровень понравился, он такой динамичный, по сравнению с первым и так быстро пролетает!!! Первый делала, все на время смотрела, когда же уже закончится, а со вторым вроде только начал, а уже конец! И мокрая вся даже ноги влажные, хотя в труханах прыгаю, все равно никто не видит:)))И вообще программа такя классная, за 2 недели все мышцы в тонус пришли и подтягиваться стали.. Может ничего страшного, может быстро заживет и вперед:) дальше:)
01.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Может :) Нужно посоветоваться с врачом. Спроси его - если ты купишь и оденешь во время занятий бандаж для колен - то можно ли с ним заниматься? Я знаю, многие занимаются с такими бандажами. Сама вот подумываю тоже..
01.04.2012
Ответить
Леночка
Ммм, бандаж... не подумала, сегодня эластичный бинт намотала к вечеру, а то, что-то совсем болит...
01.04.2012
Ответить