калланектик

сегодня первый раз попробовала - я вспотела!!! да еще как)))) хотя делала передыхи и вообще много отдыхала - но тело дрожало пипецццц!))) я особо ничем и не занималась - может у вас тело уже хорошо натренированное и такую нагрузку вы хорошо переносите

я начала заниматься уже примерно 6-7 занятий,мышцы так не болели,как при силовых нагрузках (типа тренажеры) НО результаты радуют: однозначно крепче и красивее талия стала,ноги окрепли, с руками пока такого к сожалению не произошло,но там в комплексе всего одно упражнение на руки :(( пока занимаюсь с татьяной рогатиной ,пробовала инну дубодел -но не потянула (хотя практически все по возможности делала и не халтурила),в общем она для более продвинутых пользователей; поэтому решила для себя месяц занятий с рогатиной ,а уж потом посмотрю по самочувствию :))) для себя уяснила - занятматься надо около часа (у меня 50 мин) ,и желательно через день ,т.к. нужно мыщцам давать  отдых ;)))

Я вчера занималась вспотела на 10 минуте, но скорее от того что очень тяжело было в одном положении продержаться порядка 30 секунд, после все тело дрожало от перенапряжения, особенно пресс и бедра.

Я делала мне порна, но мне самой лень, а вот подруга ходила на курсы, здорово она похудела!!!!!!!!

я тоже сегодня первый раз позанималась,тоже особо не вспотела,но мышцы потом так слегка побаливали,сейчас уже прошло.И я подумала что не правильно наверное делала раз не устала)))