Занимаюсь 6 месяцев, 3 раза в неделю по часу(кардио, силовые и аэробные упражнения). Мышцы подтянулись, но с ними и пришли 2 лишних кг. , хотя есть я стала меньше и более правильно, после тренировок не ем(они вечером) могу съесть только яблоко.
Вопрос. 1. как мне убрать лишние кг, на животе и боках есть жир.
2. как правильно сушить мышцы(есть подозрение что у меня в оранизме задерживаеться вода, отсюда и лишние кг)
3. можно ли уменшить количество тренировок до 2-х раз в неделю(или заменить их на те от которых не растут мышцы), что бы поддерживать состояние мышц, растить их больше не хочу и попровляться тоже.
