С 1 апреля решила заменить ужин кефиром и вот результат минус 1 кг за 11 дней (теперь я вешу 65 к при росте 165 см). Кто-то посчитает это небольшим успехом, и уж тем более не достижением но меня это очень радует! А радует то, что вес уходит медленно. значит стабильно! Это при том, что до обеда я позволяю себе сладкое и на обед кушаю все, что захочу, исключая то что по каллорийности больше 300 ккал. Теперь я согласна так питаться хоть весь год, лишь бы достичь своих заветных 60 кг! Кстати, сразу скажу, что вместо кефира через день пью снежок (кефир с сахаром), т.к. считаю что 12 лишних каллорий мне особо погоды не сделают. А иногда кефир заменяю ряженкой- это уж сам Бог велел...
Пару дней назад решила добавить к кефиру салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом. Не рекомендую. аппетит потом разгорелся нешуточный, ночью я даже уснуть долго не могла - в желудке противно сосало. Но я это выдержала. А вот до этого больше недели пила один кефир и ничего подобного не было - чувствовала себя сытой, довольной, легкой и счастливой! да. ещё один нюанс стакан у меня не 200 а 350 мл. И совесть меня ничуть не мучит. результат же есть!!
