помогите советом
Девочки, помогите советом! В диетах я не новичок, пробовала:яичную, кремлевскую, Протасова, 6 лепестков, последняя моя Дюкан, похудела на 4 кг за 1,5 месяца и ВСЕ!!! вес не идет, сижу строго. Скинуть надо еще 4 кг, может посоветаете хорошую диету чтобы добить мои 4 кг или может у кого была такая же ситуация и что-то помогло???
Может кто-нибудь пробовал диету на 9 дней(3 дня-рис, 3 дня-курица, 3 дня овощи/фрукты), какой результат или может быть опыт на этой диете, у кого кг плохо уходили?
$АНЮТКА$
а я себе покупала чай (очищающий) наз. летящая ласточка...ну а если работа не позволяет по пять раз в день очищаться..то попробуйте молокочай ...я скинула за 5 дней 2.5кг...первый день только молокочай...на второй день к чаю+ 200гр. сыра на весь день... на третий день вместо сыра были 3 яблока....на 4 день 100 гр. миндаля на весь день...5 день только молчай...конечно лучше продержаться только на чае...но я не смогла...вот рис я вообще не ем...в нем крахмал...курица и овощи да...вот это можно...я начинала с сыроединия...за 10 дней -7 кг.... но мне было где разогнаться...во мне лишних 40кг...было...первые 10 сразу убежали...вторые 10 кг...вытолкала на овощах и фруктах...а вот последние 10 кг...я себя мучала чаем...они были самые тяжелые...вот хочу еще скинуть 10...надеюсь получится..... И ВАМ УДАЧИ!!!
07.05.2012
Ответить
Алёнка
а после молокочая кг не вернулись? действительно читала в инете много хорошего про него. вы по сколько в день его випивали?
08.05.2012
Ответить
$АНЮТКА$
ко мне пока не вернулись потому что я все еще продолжаю скидывать...ем овощи фрукты...гречку...короче здоровое питание теперь мой образ жизни....никакого хлеба и сладкого ...конечно я себе иногда позволяю и тортик на день рождения и салатики с майонезом...но редко...а потом на чай и все наединое. за день рождения .уходит и вес в норме.главное как вы будите питаться...какой у вас обмен веществ...есть такие люди что едят каждый день гамбургеры и остаются худенькими а есть такие что от яблок толстеют..
08.05.2012
Ответить
ayten
А рис лучше отваривать в большом количестве воды до полуготовности,а потом сливать в сито,промыть холодной водой.Налить в кастрюлю чуть чуть масла,разогреть,высыпать рис горкой,накрыть крышкой,завернутой в полотенце(это чтобы пар не стикал в рис) и поставить на маленький огонь,можно еще под кастрюльку сковородку подложить,чтобы наверняка рис не подгорел.Через минут 40 рис будет готов.Это намного вкуснее да и крахмала в таком рисе намного меньше.
08.05.2012
Ответить
зульфия
Привет Алена! Пробовала диету сама ,похудела на 6 кг.Первые три дня тяжко-дневную порцию риса не съедала,а потом пошло как по маслу.Можешь попробовать,если нет проблем с запором.
07.05.2012
Ответить
Алёнка
6 кг было бы вообще для меня идеально. а изначальный лишний вес перед 9 днями большой был? я просто уже боюсь т.к. немного осталось сбросить, что эти гадкие кг никогда не уйдут
08.05.2012
Ответить
Алёнка
а куда ж вам скидывать, вроде вес и рост хорошие ( я примерно ориентируюсь на рост минус 100=правильный вес), хотя у одного человека 70 будет худышкой, а другой с этим же весом пончик! вот у меня примерно такая же пропорция 160 см 58 кг, хочу хотя бы 55 для начала, но после 60 вообще не идут, 2 кг месяц скидывала. поэтому боюсь, что если даже буду голодать вес не фига не пойдет(((
09.05.2012
Ответить
зульфия
ты знаешь,попробуй диету Монтиньяка-она на 2 мес. совсем не голодная,я когда училась в инстит. у нас все девчонеи перешли на нее и до сих пор никто не поправился.Даже девочки которые не были толстушками,а просто с формами до сих пор ходят стройняшками,а прошло уже лет7.Сама тоже сяду на нее,когда грудью перестану кормить!)
09.05.2012
Ответить
Алёнка
ооо, Монтиньяк-это что-то новенькое для меня, не пробовала. Я так почитала, суть в том чтобы есть отдельно углеводы и жиры и совсем не есть запрещенные продукты?
09.05.2012
Ответить
зульфия
1.отказ от сладкого-сах и прод.сахаросодерж.
2.искл.приправы типа кетчуп,майонез,горчица.
3.искл.бел.хлеб,заменить ржаным груб.помола с отрубями.
4.искл.фрукты и овощи с больш.содерж.крахмала(картошка,кукуруза,белый рис,бананы)
5.алкоголь,кофе,чай заменить соками без сахара(томатный)
6.не сочетать жиры и углеводы.м/у их приемами не менее 3 часов.
7.трехразовое питание,после 6 только вода.
8.воды 2 л и более
9.завтрак из фруктов
Продукты которые можно:коричн.рис,бобовые(фасоль,чичевица,горох),гречка.
капусты все виды,салат,огурцы,помидоры,баклажаны,тыква,кабачки,грибы,морковь,редис,чеснок(свеклу нельзя-сахар).
Примерно так.Мясо и рыбу можно не огранич,но не сильно жирные.
09.05.2012
Ответить