Девочки, подскажите эффективные упражнения, проверенные вами лично для рук. Моя проблема: обвисли руки от плеча до локтя (надеюсь понятно объяснила))) гантелей у меня нет(((( заниматься могу только дома, так как ре всего 3 месяца, выбраться в зал никак((((
Ох уж эти руки((((
Извините, я в этом совсем темная)))) буду искать в интернете, так и набирать бодифлекс? Это курс упражнений? А какие именно вы использовали?
0
13.05.2012
Ответить
это дыхательные упражнения, оно не качает сильно мышцы, но хорошо их подтягивает, у меня за месяц "крылья" почти ушли, ничего не болтается
и другоеотводите руки назад, ладонями вверх
0
13.05.2012
Ответить
Берлин
Замените гантели подручными средствами - бутылкой с водой, разве проблема))
0
13.05.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Вот это видео мне понравилось. Девочки тут советовали. Занимаюсь. http://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPtAMOU
0
07.06.2012
Ответить