Всю сознательную жизнь мучаюсь... Широкие бедра, толстые ляжки, после Б вообще кошмар. Грудь маленькая, руки-плечи-спина - все худенькое, вот получается неуравновешенная фигура. Что посоветуете, чтобы убрать лишнее с ляшек и стать обладательницей стройных ножек? Ведь скоро лето...
Подольск
у меня тоже самое. мне помогал профессиональный массаж, ну так не глобально, но хотя бы пару см и целлюлит уходил, мышцы подтягивались, коленки проступали. а то у меня от упражнений на ноги они начинают только увеличиватся, особенно передняя мышца (не знаю как она там правильно называется) колесом становится, как у тяжелоатлета, как будто я со штангой приседаю... так что стараюсь вообще их не нагружать. многие не верят, но они у меня увеличиваются от малейшей нагрузки. так что обычно раньше ходила на кардиотреньки всякие, танцевальные в основном. и заметила, что когда за 5-6 часов до и после треньки не есть белка, то ноги не распухали... сейчас не могу себя на это организовать...
ноги худеют у меня всегда последними... у нас это семейное. у меня у сестры также , у мамы... сестра худее меня на 6-8кг, но пропорции тела совершенно одинаковые. но! самое забавное, её муж нашей разницы в весе совершенно не видит ))) сестру это очень обижает ))))
0
17.05.2012
Ответить
Москва
у меня что-то похожее, я худею сверху, лицо, как у скелета...а попа и ноги при этом мясистые)
массаж мне не помог, делала курсом+лимфодренажный (массажист сказал это изха лишней жидкости), но особо не было эффекта
мне иногда кажется тоже, что распухают, противное чувство((
массаж мне не помог, делала курсом+лимфодренажный (массажист сказал это изха лишней жидкости), но особо не было эффекта
мне иногда кажется тоже, что распухают, противное чувство((
0
17.05.2012
Ответить
Подольск
все тоже самое, ага, мясистые такие )))) и бесит, вроде позанимался, типа должен худеть, а на утро понимаешь, что джинсы в ногах туже сидят (((
может другого массажиста попробовать, я делала в 3х разных местах и всегда эффект был. хотя смотря какого эффекта ждать... я с ногами смирилась как-то )) мне кажется, они никогда не будут тростиночками, это такое строение. нет, они конечно могут похудеть, но тогда наверху ничего не будет, про грудь вообще молчу, особенно после кормления )))) так что теперь больше борюсь против целлюлита и за упругость...
еще девочки на ББ писали, что растяжка помогает. продолжительная. и тренька без растяжки не допустима. но у меня сейчас не хвататет времени чтобы и позаниматся и хорошо растянутся потом. занимаюсь скомкано по 20мин
0
19.05.2012
Ответить
Москва
а я сейчас худею, лишние 3-4 кг прибавились за время декрета...потом уже как вы сказали, будет борьба с Ц и упругостью (а то у меня трясутся как желе, противно). Как вы боретесь и что бОльший эффект дает?
0
19.05.2012
Ответить
Подольск
давай на ты?! у меня сейчас тоже лишних 4-5кг, точнее их лишних то больше, но в весе 58-60 кг при 164см мне комфортно и какой-то баланс между верхом и низом. вроде и грудь остается и ноги немного худее чем сейчас. меньше не хочу, тк сверху некрасиво уже. и держать меньший вес сложно, срывы постоянно. после жестких диет разъедаюсь капитально. это школьный и институтский опыт ) я худельщица с опытом ) мои ноги - вечная моя проблема ))) так что я сейчас 64, хочу хотя бы 60. что даёт больше эффект?... могу сказать что мне РАНЬШЕ давало эффект, теперь после родов стабильности нет нифига, гоняю эти 4кг туда сюда , а закрепится не могу (((
мне хорошо помогает НЕ ЖРАТЬ! ))))
сейчас пытаюсь следить за питанием, стараюсь заниматься (делаю комплексы с Джанет Дженкинс "идеальный пресс" и "идеальные бедра и ягодицы". там по 20мин), обертывания делаю, массаж щеткой в душе. но мне кажется главное в еде! и это мне даётся сложнее всего ))) сидя дома - хочу жрать! скучно ли мне или стрессы заедаю, не знаю, но ем намного больше чем раньше! пытаюсь взять себя в руки!
0
19.05.2012
Ответить
Москва
у меня рост 170, но даже в универе (года 4-5 назад), при весе 51-52 (боже, это было не со мной) немного полноваты были ноги и болтались как желе, так же было чуть Ц. Но там у нас пара физ-ры в тренажерке была 1 раз в неделю. При этом я нифига никогда не посещала фитнес и не сидела никогда на диетах. А сейчас старею)) уже надо все это делать. Сейчас у меня 58, хочу хтя бы 54, но дома тоже жру!! 2 недели хорошо держалась гречневой диеты, совсем ненапряжно, потом распустилась и 2 нед.ела все, Но не нажиралась. теперь поняла, что НАДО, сижу 3й день на зел.чае, салате микс, обезжир.твороге... Есть охота! Надо еще упражнения подключить, чтоб живот и ноги не болтались))) а тебе щетка хорошо от Ц помогает?
0
19.05.2012
Ответить
Подольск
дааа, с таким ростом и весом )))) да, ты стройняшка ))) мы о разных "толстых" ногах говорим ))))))
а про щетку толком не могу сказать. если бы я регулярно ей терлась ))) а то я неделю трусь, а потом на месяц забрасываю )
0
19.05.2012
Ответить
Подольск
залезла в дневник, глянула фотки... ) где твои толстые ноги??? ))) коленочки такие тощенькие ))) зато грудь знатная!!! ) мне кажется тебе можно не париться, ты еще толстых ног не видела )))
0
19.05.2012
Ответить
Москва
ну ты меня засмущала... Может они не очень толстые.. Но желе и бургистые, Ц атаковал во время Б и ГВ...((( я хожу в бассейн, редко правда, но я жуть как стесняюсь своих ног, просто комплекс... И блин там такие Тети ходят... С Такими ножками... И я по сравнению с ним слонопотам, просто стыдно))
0
19.05.2012
Ответить
Москва
перестань, 'стройняшка'... Я в школе таким Смешариком была... Даже ожирение (по тем меркам) ставили. В старших классах начался переходный возраст, резко пхудела , очень, само собой так вышло. Но! Скоко себя помню, я всегда была недовольна своей фигурой и не любила смотреть в зеркало, особенно ноги меня бесили...
Вот девушки все одинаковые! Мне тоже запала надолго не хватает... Потм все плавно на тормоза спускаю))
Вот девушки все одинаковые! Мне тоже запала надолго не хватает... Потм все плавно на тормоза спускаю))
0
19.05.2012
Ответить
Подольск
я тоже со школы еще борюсь с собой и комплекс из-за веса, ног, попы со мной по жизни... хотя попу после 22-23 лет полюбила ))) часто ей комплименты отвешивали ) но сейчас она сдала свои позиции, обвисла чтоль или даже не знаю как сказать ))) раньше эх, аля Джей Ло, а теперь как-то все не так ) спорта ей наверно не хватает до былых высот )))
0
19.05.2012
Ответить
Москва
Марусь, как я тебя понимаю!
худеть начинают сверху - это всегда так! сначала лицо, потом грудь в минус уходит(( потом живот и потом уже бедра и т.д... а полнеть наоборот снизу - читала давно книгу на эту тему. у меня проблема тож с ногами - в школе профессионально баскетболом занималась - нагрузка на ноги была будь здоров... в результате - икры каменные. а бедра - и ж... попы как таковой нет - не те мышцы тренировались(((
худела как-то пока муж был год в командировке просто режимным питанием, сном - много спала и после 6 не ела... еще гуляла, пешком но недолго
Сейчас после Б никак не могу вернуться в свои 55кг... ни режимного питания ни сна полноценного... и потаскаешь 15 кг и бицепсы нарастила и ноги тож не худеют от нагрузки... плюс "талия" чтоб было куда дите подсадить пока на руках тащишь...
0
19.05.2012
Ответить
Москва
аналогично...никакого режима, никакого сна)) забросишь что-нить в рот - и бежишь гулять... Тут уж не до готовки 'похудательных' блюд
0
19.05.2012
Ответить
Москва
а иногда вообще успеваешь только подъесть, что ребенок не доел((
похудеть не помогает такая "диета"((
0
19.05.2012
Ответить
Москва
Ленусь, знакомо, раньше так было, когда еще ручной был и дома не спал - 3х часовые моционы с коляской. А сейчас пока спит я быстренько хомячу и отдыхаю до его просыпания. Доедаю, конечно, тоже за ним, но редко, все съедает...
А ты прям совсем голодаешь тама чтоли?)))
А ты прям совсем голодаешь тама чтоли?)))
0
19.05.2012
Ответить
Москва
нее, не голодаю в том то и дело((
мы с утра встаем-умываемся-чистим зубы все такое, завтракаем и гулять! до обеда... иногда с посещением магазина)) домой обедать с криками - не хотим. обедаем - спим, пока Настя спит, я готовлю ужин, сладкое, если кончилось. постирать-погладить (если успеваю). проснулась - полдник и гулять до ужина)) потом снова с криками домой, ужин. перед сном купания-валяния)) усыпляю и сама падаю... Ужинаю с Настей вместе из одной тарелки чаще всего, по закону подлости Мёрфи конечно же если кладу побольше еды в тарелку, ребенок ест плохо и мало - приходится доедать (это в районе 9 вечера!!!) и наоборот - положу немного - она все слопает))) потом чаще всего уже не ем. т.к. поздно все ж... чай зеленый пью.. с шоколадкой иногда))
0
21.05.2012
Ответить
Вильнюс
Лето через 2 недели, наверное так бысро уже ничего. А вообще длительный бег (40-60 мин) в среднем темпе.
0
16.05.2012
Ответить
Вильнюс
Долго прывать придётся, минут 30 сможете? У меня ноги реально сдулись когда Ивар маленький был, я его в коляску и в приличном таком темпе без единой остановки 2 часа.
0
16.05.2012
Ответить
Москва
было дело... зимой, в штанах для сноуборда... 2 раза в день с коляской по 2-3 часа, снег месила... результата 0)))
0
16.05.2012
Ответить
Вильнюс
Обратиться к врачу или заниматься в компрессионном белье.
0
16.05.2012
Ответить
Москва
хожу постоянно, с ребенком... буду теперь бегать... интересно, а степ или скакалка помогут?
0
16.05.2012
Ответить
Москва
степ на икроножные мышцы больше расчитан. Скакалка вполне, но пользы ощутимой без бега и спец.упражнений не будет. Вам нужен жим ногами на бедренные мышцы.
0
16.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
у меня ноги тоже "тяжелые" и вот уж чего не ожидала,но на 1 см убрала ляжки калланетикой (статическое растяжение) и это после 7 занятий,хочу еще +скакалку но я больше чем 5 мин наверное не выдержу,в общем это так будет для разминки,да и настеппере дольше 10 мин у меня не получается:( как люди на нем по 1часу скачут?-загадка для меня)
0
16.05.2012
Ответить
Москва
может видели, сидя на стуле поднимать груз ногами, лежа на животе тоже. Приседания кстати тоже хорошее дело, если приседать правильно
0
16.05.2012
Ответить
Москва
я фотки твои посмотрела и позавидовала по-доброму сисям)) они у тебя есть!! :)
а у меня пузен вылез,жру всё,что плохо лежит,иногда даже Ролтоном балуюсь,вермишелью.макдак,селёдка,булки,пицца,булочки с джемом. Надо прям рот зашивать.
0
19.05.2012
Ответить
Москва
та ну...они у меня сдулись. Точней, вернулись в доБ состояние... И я расстроилась, потому что больше года при ГВ просто налюбоваться не могла))) а на фотках пушап... Ирусик, ну потому что титьки маленькие, а бедра, ноги и жо широкие, я как груша)))
блииин, ну вот один-в-один про меня!! Когда была затяжная зима и гулять с дитем не ходили из-за погоды, у меня рот не закрывался... Еще дождь был, депрессняк... Я его тож ролтоном заедала, и не раз!!! Я в это время так раздулась, ппц. Сейчас уже некомфортно так себя чувствую, как будто на себе кг 20 ношу, решила твердо худеть. А то разнесет...(
блииин, ну вот один-в-один про меня!! Когда была затяжная зима и гулять с дитем не ходили из-за погоды, у меня рот не закрывался... Еще дождь был, депрессняк... Я его тож ролтоном заедала, и не раз!!! Я в это время так раздулась, ппц. Сейчас уже некомфортно так себя чувствую, как будто на себе кг 20 ношу, решила твердо худеть. А то разнесет...(
0
19.05.2012
Ответить
Москва
я тоже решила, вчера пузень меня мой смутил,муж говорит-пресс качай, чтобы живот подтянуть,худеть-сисюньки сдуются окончательно. на кабачках посижу, овощи,фуркты,которые я совсем перестала есть, фрукты вообще не ем,не хочется,а надо!!
0
20.05.2012
Ответить
Железноводск
та же проблема! сейчас худею. Сверху уже худющая, а снизу эти ляхи, блииин. Очень медленно уходит с них ве. но я жду! Тут я думаю скакалка не поможет. Надо просто худеть, жир у нас неправильно распределяется, весь в низ, вот и надо его оттуда убирать питанием и спортом.
0
16.05.2012
Ответить
Вильнюс
скакалка отличный спорт.у меня даже муж перед занятиями минут по 15 прыгает.
0
16.05.2012
Ответить
Коломна
Даже и не знаю что хуже- у меня с точностю наборот, ноги худеют в первую очередь и хожу бочонком на спичках
0
16.05.2012
Ответить
Ставрополь
Читаю прям как про себя. Постою - послушаю
0
16.05.2012
Ответить