ДМ 30-тидневный курс или Принимайте новенькую
Джиллиан МайклсВсем доброго дня, девочки. Я с огромный удовольствием присоединяюсь к вашему Клубу. Спасибо большое за убедительные фотографии и описания процесса ББ-шной девочке 
Карине. Именно она сподвигла меня вплотную заняться собой.Моя цель не столько сбросить вес, он у меня и так колеблется между 44 и 43 кг (хотя для меня идеал 42кг), а подтянуть всякие пузы, бока и прочее.
Вчера, около 11 вечера, попробовала первую ступень зо-тидневного курса Джиллиан. Что могу сказать.. я сдулась на 14 минуте. Отдышаться не могла еще минут 30. Напряг у тела, конечно, коллосальный. НО! Несмотря на то, что я переоценила себя и подумала, что легко смогу первую ступень преодолеть, сегодня утром я порадовалась и перестала жутко растраиваться из-за того, что меняне хватило на все 25минут - не болит ничего вообще, только немного чувствуется напряжение в ногах. А значит, что не зря я последние полтора месяца раза 3 в неделю делала всякие простые упражнения, типа отжиманий, пресса и приседаний.Конечно я ожидаю, что от всех 25 минут я могу и сломаться, но пока нормально:)
Но возник такой вопрос: в какое время вы обычно занимаетесь? У меня обычно все тренировки вечером, как-то привычно уже.
ну если ты сдула на 14й минуте,то можно считать что ты почти все сделала.т.к. тренировка длится 20 минут))) ты видимо не доделала кардио,а там только пресс остался и расслабление)
Ты- молодец!!!
да,действительно послее ее тренировок на седующий день ничего не болит...(у меня так)даже если выложишься на все сто)))
сегодня мой вес сдвинулся на цифру 1)))51,9)) объемы уходят,тело подтягивается....я прям чувствую как ягодицы качаются,вот они кстати стали болеть последние дни
тебе желаю удачи,терпения и силы воли,что бы не бросить тренировки....через неделю,ты уже как должное будешь заниматься)))
я занимаюсь во второй половине дня,после обеда,иногда в 14-00,а иногда в 19-00
утром тоже пробовала,но мне не хватает сил,т.к.на завтрак у меня грейпфрукт
