Черешня.Монодиета.Разгрузочные дни
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я вот тут нарыла. Не знаю,в какую пока категорию пристроить,решила оставить здесь.
Черешневая диета!
Черешню издревле называют ягодой молодости. Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине ягоды черешни прекрасно снабжают организм железом и витаминами.
Если вы заметили, что страдаете запорами, и из-за этого никак не удается сбросить лишний вес, черешня поможет вам избавиться от всех этих проблем. Устраивайте разгрузочные дни и настраивайте свой кишечник на нужный лад, потребляя в день 1,5-2 кг черешни и 1 л обезжиренного кефира. При этом можно пить без ограничений негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью. А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Понедельник
Завтрак – 400 г черешни.
Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни.
Полдник – 200 г черешни.
Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, обезжиренный йогурт, чай.
Вторник
Завтрак – обезжиренный творог (200 г), 200 г черешни.
Обед – овощной суп, отварная телятина (200 г), 200 г черешни.
Полдник – 200 г ягод, обезжиренный йогурт.
Ужин – отварная рыба, салат из помидор, чай.
Среда
Завтрак – овсяника без масла (150 г), 200 г черешни.
Обед – суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г черешни, обезжиренный кефир.
Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.
Четверг
Завтрак – обезжиренный йогурт, чай, 300 г черешни.
Обед – отварная телятина (200 г), обезжиренный кефир.
Полдник – 200 г черешни.
Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидор, компот из черешни.
Пятница
Завтрак – 2 яйца, обезжиренный йогурт, 200 г черешни.
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – рис с овощами, обезжиренный кефир.
Суббота
Завтрак – обезжиренный творог (150 г), черешня (200 г).
Обед – отварное куриное филе, салат из овощей, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – рыба, запеченная с овощами, обезжиренный йогурт.
Воскресенье
Завтрак – овсяная каша на воде, 200 г черешни, обезжиренный йогурт.
Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, обезжиренный кефир.
Всю неделю старайтесь ограничить употребление соли, специй, сладкого, мучного и спиртного. Пейте много жидкости – негазированной воды, зеленого чая, компота из черешни.
В принципе, эта диета очень щадящая и эффективная: за неделю вы можете легко сбросить 3-4 кг. Ее несложно придерживаться, так как в течение недели организм получает необходимые витамины и минералы, и вы ни разу не ощутите чувства голода, головной боли и раздражительности, как это бывает во время других диет. Черешневая – не просто полезная диета, но еще и очень приятная и вкусная.
Ягодная диета не голодная и очень вкусная. Диету рекомендуется соблюдать 2 недели. За это время вы сможете легко и вкусно расстаться с 4 кг лишнего веса. Но, кроме того, вы очистите организм от накопившихся за зиму шлаков, напитаете его витаминами, минеральными веществами. И избавитесь от многих проблем со здоровьем. Улучшится состояние кожи и работа внутренних органов. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять больше свежих ягод в сезон созревания
Что скажите?!
Я вообще думаю пока про черешневый разгруз...
Еще есть
ЯГОДНАЯ ДИЕТА Основана на полезных свойствах свежих ягод. По возможности в течение дня ешьте разные ягоды. Ягоды выбираем те, которые зреют именно сейчас: земляника, клубника, голубика, вишня, крыжовник, малина, ежевика, смородина, черника. Рябина, калина, брусника и клюква – эти ягоды также очень полезны, их можно смешивать с более сладкими.
Завтрак: • 300 грамм ягод с 1 ст. ложкой нежирной сметаны, • тост из зернового хлеба с сыром или порция нежирного творога с семечками подсолнуха или яйцо, • чай без сахара.
Второй завтрак: • 10 крупных абрикосов. Обед: • суп из овощей, • салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный 1 ст. ложкой оливкового или подсолнечного масла, добавляйте в салат крапиву, щавель, укроп, редиску, лук, перышки чеснока, все, что есть под рукой. • 200 грамм отварного мяса, рыбы или птицы, либо морепродуктов.
Полдник: • ягоды или тертая морковь, заправленная 1-2 ст. ложки нежирной сметаны.
Ужин: • Салат из фруктов и ягод, заправленный натуральным йогуртом или кефиром. Например, это может быть салат из: банана, яблока, стакана клубники, стакана абрикосов. • Если салат не утоляет голод, можно съесть чашку каши: из риса или гречи. Рекомендуется во время соблюдения ягодной диеты: • пить зеленый или травяной чай, чай из плодов шиповника, чистую воду, • зрелые абрикосы и бананы, они содержат много калия, который необходим для работы сердца. Еще два варианта ягодных диет, это: клубничная диета и черешневая диета.
КЛУБНИЧНАЯ ДИЕТА Эта диета относится к быстрым диетам и обещает похудение на 3 кг за 4 дня. К преимуществам диеты на клубнике можно отнести то, что эта ягода низкокалорийна и имеет небольшое слабительное действие. Но именно клубника часто вызывает аллергию, поэтому аллергикам диета не подойдет. Каждый день разрешается съедать около 1 кг свежих ягод клубники, все ягоды надо разделить на 4-5 приемов.
Примерное меню клубничной диеты • завтрак: клубника, стакан кефира, зеленое яблоко,
• второй завтрак: клубника, • обед: клубника, 100 гр. отварной курицы, салат из свежих огурцов, зелени, заправить можно оливковым маслом, • полдник: клубника, • ужин: клубника, 100 гр. обезжиренного творога или стакан кефира.
Тоже очень очень вкусно.
