Недавно узнала что упражнения со скакалкой- лучший способ для борьбы с лишним весом. Говорят худеет все, качается пресс и попа. Правда прыгать надо каждый день и по 1000 раз)))) а потом ноги болят ужасно.
Меня интересует действительно ли так эффективна скакалка? Кто пробовал, расскажите)
Нуэва Сан Салвадор
советуют с утра 20 мин вместо бега, знаю девушку которая похудела на 18 кг и держит результат 2 года. но там еще и силовые были
Мурманск
я имитирую прыжки со скакалкой, в день стараюсь делать 200-300 прыжков с подходом по 100-150 раз, но я еще в спорт зал хожу, диету стараюсь соблюдать
Вильнюс
Всё эффективно если заниматься регулярно и достаточно длительное время.
