я к пляжному сезону готова!!!!))) а вы???
спорт, спорт и еще раз спорт и правильное питание теперь мое жизненое кредо!)
в планах еще скинуть 3 кг, оставляю их на лето))
Глаз радуется когда смотрю на себя!)
Серпухов
супер!а какой у вас рост?какой был начальный вес? как худели кроме спорта?
0
29.05.2012
Ответить
Серпухов
а объем бедер и ляжек у тебя сколько был в 73 кг? я 173 см и тоже 173 см
0
29.05.2012
Ответить
Москва
бедра были 101 сейчас 91, ляжка 57 сейчас 52.
правильное питание это исключение всего вредного, мучное, жирное, жаренное, соленое, сладкое еще я не ем мясо, рыбу, молочку, но это уже из личных побуждений)) ем правда сыр, люблю салаты, фрукты, орехи хлебцы с сыром, травяные чаи, реже ем тушеные овощи, гречу. стараюсь есть то что нравится. например никогда не буду пихать в себя творог 0% или кефир, потому что не люблю. без насилия короче)) ем только то что мне вкусно
0
29.05.2012
Ответить
Москва
почти да, с марта месяца начала)) сначала мясо убрала, потом рыбу, сейчас вот сыр остался
талия была 81,сейчас 70-71
0
29.05.2012
Ответить
Серпухов
а почему вегетарианкой стала?
а у меня в 73 кг талия 72 см) зато бедра 103 и ляжки по 59 см
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо конечно, но быть целлюлитной бабой больше не хочу)))
мне нравится быть стройой и подтянутой!)
0
29.05.2012
Ответить
не, вы путаете целлюлит и стройность. Вы правильно написали СПОРТ, вот он нужен, а худоба излишня, ну мне реально кажется что у вас перебор, а вы еще о 3 говорите. Хотя наверное в одежде супер выглядите, но для пляжного нужно +5 подтянутого(накаченного) тела
0
29.05.2012
Ответить
Москва
где тут худоба то?) 90-70-90. мне так нравится, я весила и меньше, выглядела потрясно))
давайте не будем о вкусах спорить, ок) я люблю стройность, а не упитанность)) тем более параметры у мня вполне нормальные
0
29.05.2012
Ответить
Майкоп
Ох))))) Просто супер!!!!!)))) Вы умничка!!! А вот на первой фотке сколько у вас кг и рост какой. Если не трудно ответьте пожалуйста!
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо, да не трудно конечно))
рост 175, вес на 1 фото 73, 2 фото 63
0
29.05.2012
Ответить
Майкоп
Рост у вас конечно шикарный!!!!!! А я при 1.68 и весе 55, выгляжу в 1000 раз толше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 А вы бегаете на улице или на беговой?
0
29.05.2012
Ответить
Железнодорожный
коменты не читала,возможно повторюсь)))
какой спорт? и какое питание? до скок кг? и после? сколько по времени худела?
результат супер, фигурка отпад....молодец!!!!!!!!!!!!
0
08.06.2012
Ответить
Москва
спасибо. бег, больше овощей и фруктов, меньше вредностей, за 3 месяца, до 73 после 63.
0
08.06.2012
Ответить
Железноводск
класс! на первой фотке ноги как у меня, уходят в последнюю очередь, но глядя на ваши ножки на второй фотке - вижу - есть к чему стремиться. какой у вас рост и вес сейчас?
0
29.05.2012
Ответить
ой я щас так вешу,как же я хочу свои 57 ,после родов ест-но,вам очеень идет худенькой .супер прям фигурка!!!
0
29.05.2012
Ответить
Тампа
Супер!!!!! Скажите мне пожалуйста какие вы упражнения для пресса делали? А то я качаю пресс уже месяца 4, и все равно до конца никак не убирается живот, а мне хочется также как у вас сделать)))
0
04.06.2012
Ответить
Москва
я делала самые обычные упражнения, особо не заморачивалась, упор на бег. Жирок надо согнять диетой, тут хоть обкачайся, если есть жирок, пресса видно не будет)
0
06.06.2012
Ответить
Москва
Классная фигура! Даже не скажешь,что талия 70,визуально меньше кажется,да и вес я бы меньше дала. Яна,а какая у вас дорожка? Я вот все хочу заказать,но их столько разных,можете сказать,что там принципиально важно при выборе?
У меня рост 179,вес сейчас 64,но визуально я реально толще вас, у вас мышцы, а у меня жииииир,за которым пресса и не видно.))
0
06.06.2012
Ответить
65,500. а была 72 кг.это почти 2 месяца.ушло..тоже стало радостней смотреть на себя но все равно не то пальто еще..надо 59 как было..питаться стала правильно и спорт.)) и еще стимул ппоявился!!я потом тоже фотки покажу ужаснемся))
0
29.05.2012
Ответить
Долгопрудный
у вас есть все задатки - я думаю еще совсем немного,и идеальное тело увидите в отражении в зеркале)))
0
15.07.2012
Ответить
Москва
увижу, даже не сомневаюсь))) столько работы проделанно, как же я все брошу то))
0
15.07.2012
Ответить
Рязань
Ноги получились отличные!!! 
А у меня мои не становятся тоньше!!!
Не, становятся, но оооочень медленно, в последнюю очередь. А именно их надо убрать!!!
Уже стараюсь! :)))
0
29.05.2012
Ответить
Волгоград
аааааа супер!! у нас похожие фигуры, рост 178, после родов вешу 73, а надо хотя бы 63 я тоже так хочууууууу, вы мне прям дали надежду!!
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо, приятно что мотивирую) ой, у вас малыш еще совсем)))) я после род.дома была 73, но за 2 месяца похудела до 64, потом правда опять отъелась как видите)))
0
29.05.2012
Ответить
Минск
фигурка стала просто супер, красотка, я пока такая же как вы на первой фотке, но вижу цель в вашем лице и глаз радуется!!!))
0
29.05.2012
Ответить
Москва
С таким же ростом я передумала до 60 худеть:))) хотя....может я буду по-другому смотреться:))
А вы молодец, главное, что вам в таком теле комфортно!:)
А вы молодец, главное, что вам в таком теле комфортно!:)
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо) ну лично мне кажется что я не выгляжу на свой вес, мне кажется я выгляжу меньше чем есть на самом деле) незнаю почему так..
0
29.05.2012
Ответить
поздравляю, отлично выглядите!!!
Ростов-на-Дону
просто супер!!!!
что делали?за какой срок такие результаты?
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо! за 3 месяца, ниче нового не приумала)) бегаю много + правильное питание
0
29.05.2012
Ответить
Краснодар
Вы меня простите)))Мне вас накормить хочется)))такая худенькая....
0
30.05.2012
Ответить
Аксай
Супер! Но мне кажется слишком худая вы стали! А так, главное чтоб вам нравилось!
0
29.05.2012
Ответить
Тольятти
Здорово! Надеюсь, вы едете куда-нибудь отдыхать, потому что такое тело надо показывать!
0
29.05.2012
Ответить
Челябинск
Я то же жду того момента, когда будет сверху расстояние между ногами. Вы молодчина.
0
29.05.2012
Ответить
разительные перемены) молодец! у меня 10кг не так видны((((( стимульнуло даже)
0
29.05.2012
Ответить
Москва
а мне очень нравится, никакой худобы я не вижу излишней), завидуют просто.
0
29.05.2012
Ответить
Москва
спасибо, ниче нового не приумала)) бегаю много + правильное питание
0
29.05.2012
Ответить
Домодедово
Ты умница... Лето надо встречать стройной и красивой, на зависть всем!
0
29.05.2012
Ответить
