Сделай тело за 21 день! День пятый!

Цель дня - победить страхи! Задача дня - настройся на позитив!

Страх, это не так уж плохо, он связан с нашим инстинктом самосохранения. Но есть страхи, тормозящие нас в развитии. С ними надо бороться! Давно известно, что в том, что мы откладываем что-то на потом, виноват страх неудачи . Причина, по которой мы подолгу не приступаем к делу, откладываем на завтра, все время находим себе тысячи оправданий -это именно стах перед тем, что у нас ничего не получиться. Причем, чем сильнее это чувство, тем дольше мы будем оттягивать момент, когда нужно взять и сделать.

Побороть страхи, мешающие изменитьжизнь можно . И нужно!

1. Представьте, какие шансы вы упускаете, откладывая на потом.

2. Продумайте все возможные результаты ваших действий

3. Если один раз что-то не получилось - это не значит, что не получиться никогда

4. Придумайте запасной план на случай , если что-то пойдет не так

5. Помните, что даже самые успешные люди часто испытывали такие же проблемы, как вы

6. Не торопите события- двигайтесь к цели медленными шагами

7. Обсудите ваши страхи с тем , кому вы доверяете.

Задания :

Один из самых эффективных способов побороть страх и добиться успеха - визуализация! Вы должны представлять себе в подробностях свою цель уже свершившейся!

1.Сегодня , перед сном представьте себя такой, как вы хотите быть в идеале : как вы выглядите, во что вы одеты, как смотрят на вас окружающие. Представляйте себя стройной,здоровой, счастливой! Желательно делать это каждый день !

2.Продолжаем правильно питаться.

3. Упражнения. Сегодняшняя цель- зарядиться энергией.

а. Попрыгайте через скакалку 3-5 минут ( если вам тяжело- делайте перерывы) , нет скакалки - прыгайте просто так.

б. Держась руками за спинку стула выполняйте махи ногами в течении 3 минут

в. 20 приседаний

г. 20 наклонов вперед и столько же в стороны