Отчет по Любимой..!Ну учитывая,что были КД+ я косячила эти вых..
.То вес на утро 18.6.12=69 900(сорри за интим,но вчера не было кака и сейчас пока тоже..может быть и поэтому привес есть..
. Рост 160, Талия 73,попа 105
Ушло только 1см с попы
Что У ВАС ЗА ЛЮБИМУЮ !? И Снова в БОЙ! УДАЧИ ВСЕМ!
Приветик ВСЕМ! Итак,начинаю новую диету, нашла ее тут ,на ББ, у кого уже не помню..Названия не было у диеты, поэтому в инете не смогла найти больше инфо по ней..Ну проверим на себе.
Я внесла корректировки,поэтому диета на 7 дней! Кто хочет, может придерживаться 5дней,как была изначально! Я простов несла 2 питьевых дня,чтобы была неделя!Так удобнее!
Итак!
Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.
1-ый деньВес 69900
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта
2-ой день Вес утром 70300(((ПЛЮС(((
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина (моё изменения-2 грейпфукта)
3-ий день Вес утром 69600
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда
4-ый день-Питьевой Вес утром 69700
5й день Вес утром 69400 Чую приближение КД..уже живот ноет(Поэтому и отвесы маленькие
-завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)
6-ый день Вес утром 69000.Но вчера нарушала..вечером был махито домашний)
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира
7й день- Питьевой(по желанию)Вес 69000.Не только пила+ салат овощной был+ сливы утром
Я ДОБАВИЛА 4й день и 7 день как ПИТЬЕВО,кто не хочет,просто минус эти дни,последовательность я НЕ меняла!
