Прозанималась с Джиллиан 6 занятий, стало легче и мне очень нравится. Плохо получаются только отжимания - 3 раза нормально, потом только корячусь по-смешному. Еще боковые приседания с жимами тяжко, видно руки очень уж слабые. Кроме занятий много гуляла пешком с ребенком, практически целыми днями на ногах. И вот разболелись колени, прыгатла сегодня с Джил через боль, терпела. Это нормально? Что делать? Перерыв наверное нежелательно делать. Может эластичный бинт поможет?
Ашдод
Сегодня прошла 7мой день Второго Уровня. Вчера не занималаси потому что на 6той день данного уровня опухли обе лодыжки - тренеруюсь всегда в красовках.
Сходила к доктору - сказала все окей... лучше растяжку надо делать после тренировки.
0
24.06.2012
Ответить
Да я тоже вроде в кроссовках, видно очень старалась прыгала)
0
25.06.2012
Ответить
Кременчуг
У меня на восьмой день появилась боль в голеностопе, занималась через "не могу", а потом задумалась, может стоит сделать перерыв, хотя очень не хотелось бы...
0
24.06.2012
Ответить
Вот и мне не хочется перерыв делать, но наверное придется... буду пресс качать.
0
25.06.2012
Ответить
Москва
Я вот тоже с болями в коленях продолжала заниматься,результат растяжение связок.Явно перестаралась.Теперь еле хожу уже который день.Причем болело то не сильно,после тренировок даже казалось,что лучше становится.Результат получился через несколько дней..Так что аккуратней.
0
25.06.2012
Ответить
Москва
Если у вас много лишнего веса, прыгать нельзя, это действительно вредно для суставов. Попробуйте активную ходьбу с Лесли Сансон
0
25.06.2012
Ответить
Москва
У меня на 10-й день занятий с ней очень заболела лодыжка на левой ноге (я занималась без кроссовок - это была моя ошибка), еще дня 3 с ней попрыгала в кроссовках, но сейчас все же сделала перерыв, потому что очень больно и хожу уже прихрамывая((( Эластичный бинт не помог(((
0
24.06.2012
Ответить
Акташ
У меня болели икры (суставы и мышцы). Пригала через боль, потом прошло... Как правильно - сама не знаю ,может. и во вред занимаюсь?
0
24.06.2012
Ответить