Посоветуйте видео-уроки при таком заболевании.
Год занималась с Джил, сейчас она мне не подходит. Очень уж большая нагрузка на колени. Может еще что-то есть? Или может есть какие-либо другие занятия которые вы знаете, я поищу похожие в своем городе.
Буду благодарна за советы)(
Санкт-Петербург
при артирите спорт необходим, и главное чтобы вес был в норме, лишние кг сразу на суставах сказываются, ( сужу по себе).
попробуйте суставную гимнаситку для ног, она делается в положении лежа, упр. на фитболе, акваэробика, главное регулярность, делать упр. хотя бы через день.
я как стала заниматься через пару месяцев колени перестали хрустеть, опухать, ну и скинула лишний вес, сразу моим коленкам легче стало))))
Ростов-на-Дону
Согласна, что лишний вес мешает суставам еще хуже.
Спасибо, поищу в интернете ваши рекомендации)
Берлин
если колени больные, то подбирайте себе лежачие упражнения, сидячие. прыгать нельзя, приседать если только медленно и правильно технически и без каких-либо отяжелителей. бегать... это по ощущениям и подготовившись теоретически. из кардиотренажёров лучше всего вело. у самой артрит гуляющий по суставам, у левого голеностопа артроз, но это не мешает мне заниматься и в тренажёрке, и бегать, и дома. не всё, конечно, подходит, но смотрю по ощущениям. джил я не потянула, практически сразу стали болеть и колени, и голеностопы. нужны щадящие тренировки. на ютубе полно видео. но лучше самой комбинировать упражнения и укреплять суставы, потом можно и по видео.
Харьков
Попробуйте оксисайз, каланетика.Или любые лежачие упражнения для пресса и ног.Спорт есть спорт, результат будет, может нетакой быстрые, но обязательно будет.
Нуэва Сан Салвадор
Общаяя физкультурная разминка, степпер-лучшее жиросжигающее кардио с минрмальной нагрузкой на суставы. Бассеин тоже хорош. И бодифлекс отлично подтягивает тело, не динамичная тренировка так что проблем быть не должно.
