Ситуация вот какая! 6 месяцев назад бросила курить (курила долго и много), за 4 месяца заедания набрала 14 кг лишних. первого июня мой вес был 70 кг при росте 164,5см. 10 июня поняла что с такими успехами я скоро в двери не войду. отказалась от мяса, сахара, каш, молока, картошки и много чего еще. Мой дневной рацион утро - чай( или кофе) без сахара + 2-4 кусочка шоколада ( вообще не могу отказаться), обед -салат из помидора огурца с зеленью 300-200 грамм, ужин - в 19.00 салат + кусочек сыра или кусочек варенки, после 20.00 стоп еде. В 21.30 у меня пробежка 1,5 км + пресс качаю. За 16 дней ушло только 3 кг. Я все еще хочу есть, муж издевается, страдаю над одеждой в которую не влажу и очень нуждаюсь в поддержке. Мне б хотя бы до 63-61 дотянуть мне кажется что это нереально.
Москва
от мяса-зря отказались...вам нужно мышцы питать белком,чтобы они работали и сжигали жир....
а вы только травку едите и шоколад...еще и физ-нагрузки есть....вы неправильно подошли к делу....на мой взгляд...вам подойдет диета Протасова...
Москва
это не просто интересный вариант-зря вы так...без интузиазма.....без белка вы не сможете достичь результата...удачи вам!
Москва
Возьмите себя в руки,и не спирайте все на курение!!!
Я до Б курила оооочеь много.а сейчас ваще не тянет...потому что нехочу выгляднть в 40 лет прокуренной теткой...
Хотите выглядеть как прокуренная толстуха,то ешьте и курите..
А если нет,то система -60 вам поможет+ спорт...например Джиллиан Майклс...
И все получится!!!
Главное желание,если что создавайте посты,а мы вам напишем что делать)))
Рига
Всё получится, выше нос! ;) Согласна с девочками- не нужно совсем уж так обрезать продукты. Просто правда стоит выбрать систему или диету, которой и придерживаться. А иначе всё время будет хотеться кушать и рано или поздно наедите обратно всё сброшенное. Удачи! ;)