Я понимаю 2 раза в неделю,а вот смотрю какие-то программы от джилиан какая-то:):)так там каждый день надо...а когда?вот когда спит один,вторая не спит,но я так поняла,там надо по долгу...и еще прыгать?а пока спит старшенький - я глажу,кушаю и убираюсь(когда как),дальше все!утром:завтрак,прогулка,обед,сон(мелкая не спит наоборот),укладывал мелочь,старший проюсыпается ->полдник,одеваемся и побежали гулять!ужин,сон...укладывал мелочь до 23 примерно это все...и так с примерной точностью всегда!!!когда заниматься спортом,подскажите?ааа!еще утром занимаюсь с ребенком его ножками(там надо предметы поднимать,по камушкам ходить и тд)...ночью наверно не осилю,да и нельзя к ночи обычно...у кого двое-когда Вы занимаетесь?
Железнодорожный
я стараюсь днем заниматься,когда младший спит. Старший в это время рядом играет или мультфильм смотрит. Бывает что занимаюсь вечером,часов в 11 когда все спят,но это реже, все таки к ночи сил уже мало остается))
0
27.06.2012
Ответить
Железнодорожный
по компу.накачала разных программ. сейчас вот Джилиан осваиваю...
0
27.06.2012
Ответить
Железнодорожный
эффект точно есть! тело подтягивается на глазах,так что я пока довольна=) до этого просто шейпингом дома занималась,голливудский тренер тоже неплохо,просто захотелось чего то новенького))
0
28.06.2012
Ответить
Железнодорожный
у Джилиан где то по 25 наверно. В течение дня если силы есть еще делаю по 8-10 мин на пресс,бедра..Но после Джилиан обычно сил уже ни на что не остается)) Тяжело конечно,но зато эффективно. У меня даже муж теперь занимается
0
28.06.2012
Ответить
Москва
Ооооо, я сейчас тоже этим вопросом занялась, даже пост у себя написала для размышления, вот только если вся еда готова, а то предется фитнес на кухню менять. А для себя решила, что если не получиться заняться, то 4е минуты приседать в быстром темпе. По 20 приседаний, 10 отдых - 3и дыхание ( вдох чер нос, выдох чер рот, рот буквой О) . затем повтор, только очень быстрый темп, как сможешь. Жир над коленями горит, попа болит, ноги не согнешь. Ну и пресс добавить можно, от 50 раз
0
27.06.2012
Ответить
Лобня
Ну вообще да,как вариант,я раньше тоже 100 раз пресс(по-моему) 10 приседаний,10 мин хула-хуп и гантели,это после первого...вот как раз пока он спал..ну впринципи и сейчас 20 минут найду,но ещебы силы найти..я вот прям выжитый лимон в последнее время...наверно гуляю много очень с ними:)лето ж
0
28.06.2012
Ответить
Рамат-Ган
у меня тоже так с одной, спрашивается зачем спорт когда за день так набегаешься что сил нет
0
27.06.2012
Ответить
Лобня
да пипец,но почему-то матания эти не дают ничего...Тут еще 2 раза в день спуск-подъем на 5 эт с детем на руках...а никакой реакции на это!
0
27.06.2012
Ответить
Рамат-Ган
да, 5 этажей это круто, у меня 3, так я утром в одной руке дочку несу,а другой рукой коляску тащу по ступенькам, у тебя организм привык к твои ежедневным нагрузкам
а я сегодня раньше всех встала и прес покачала)))
0
27.06.2012
Ответить
Лобня
ну ты молодец ваще!:)раньше всех встать для меня - это круче всех подвигов подвиг:)..это значит в 7..пипец мне будет тогда))))
А насчет 5-го этажа-я слава богу без коляски хоть...тк внизу можно оставить...вроде:)
А насчет 5-го этажа-я слава богу без коляски хоть...тк внизу можно оставить...вроде:)
0
28.06.2012
Ответить
Рамат-Ган
коляска у меня внизу стоит днем, а вечером или я или муж ее уже поднимает
а я вообще-то жаворонок))) в 10 уже клюю,а но зато чуть свет так я уже встаю
0
29.06.2012
Ответить
Ставрополь
У меня хоть и один, но все почти также. Спит по 10-15 минут в дневной сон, без конца бегаю подкачивать. А вечером стараюсь дел побольше сделать по дому. К 23 часам уже никакая ))))) А с 5-6 утра мы уже пляшем )))
0
27.06.2012
Ответить
Лобня
Офигеть!!!у нас с одним полегче было...если малыш мало спит,то это неврология..(не обижайтесь),но лучше найти хорошего невролога...у нас как убрали неврологию-спать стал по 3 часа днем
0
27.06.2012
Ответить
Ставрополь
Да, нам поставили диагноз "гипервозбудимость". Сделали курс электрофореза, пьем микстуру с цитралью и бромом. Сейчас начнем деллать массаж. Вроде улучшения намечаются. Ночью стал спать тьфу-тьфу неплохо. По мне так лучше днем попрыгать с ним, чем ночью ))))
0
27.06.2012
Ответить
Лобня
Бедняжки:(выздоравливайте!!!конечно,пусть лучше ночью хоть спит!!!
0
28.06.2012
Ответить
Москва
укладываю младшего спать, старшей мульты, сама бегу заниматься, потом уже все остальное. 20 мин не так много
0
26.06.2012
Ответить
Лобня
Так там 20 мин?Ну 20 минут можно найти наверно...:)
А как заниматься?не по телеку?если старшей мульты,то телек занят...у нас один просто телек...или там по-другому?
А как заниматься?не по телеку?если старшей мульты,то телек занят...у нас один просто телек...или там по-другому?
0
27.06.2012
Ответить
